补钙宜吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等。其中这些我只有菠菜和海藻还没有吃。 补铜宜吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等这些之中我没有吃菠菜和动物肝脏（动物肝脏其实很好的，但是我就是不愿意吃，无论吃什么都要适量）。 补碘吃海带、海鱼、海虾、海带等，这些之中我还没有吃海鱼。 补磷宜吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。这些中我还没有吃南瓜子和杏（我不喜欢南瓜子的味道，婆婆妈没有让我吃杏）。 补锌宜吃粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼肉、花生、芝麻、奶制品等。这些我都有吃过。 补锰宜吃粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜等这些我没有吃胡桃和腰子。 补铁宜吃芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。这些我没有吃黄花菜和动物肝脏。 补镁宜吃香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。这些我没有吃杏仁（婆婆也不让吃）。 补dha应多吃海鱼、海虾，或者直接服用dha制品。 姐妹们你们没有吃啥呢？其实我感觉不是每样都要吃的，无论吃什么都要适量。为了宝宝姐妹们我们一起加油！希望姐妹们帮忙推荐，衷心的感谢。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]