我们都知道，受孕的首要条件是精子与卵子的结合。因此，想要提高自然受孕的几率，先要学会判断排卵期，下面介绍四种判断排卵的方法：

对于月经规律的女性来讲，排卵通常发生在下次月经来潮前14天，即我们需要先预估出下次来月经的日子，然后向前推14天，通常就是排卵期了。

女性在排卵后，基础体温会上升0.3-0.5℃，我们需要在经期开始，每天清晨醒来后，不活动，不饮食，直接在床上口表测量体温并记录，在监测到基础体温上升后预示排卵，就可以安排同房了。

排卵前，体内会出现LH（黄体生成素）高峰，可于药店购买排卵试纸，在月经第10天开始，每天留取尿液自测排卵试纸，看到试纸显示“双杠”后约1～2天为排卵日。需要注意，排卵试纸并不像验孕试纸，不推荐晨尿检测，可以选择中午或者晚上检测更准确。

可在月经第8-10天医院就诊，开始第一次卵泡监测。医生会根据本次超声结果预约下次监测时间，通常每个月行3-5次，动态监测卵泡是否成熟，是否可以顺利排出，以及子宫内膜的厚度。在所有的方法中，该方法是最高效和准确的。

还有部分女性排卵后会出现肛门坠胀或一侧下腹痛，以及阴道分泌物增多，呈鸡蛋清透明样，拉丝性高。以上四种方法，准确度由弱到强，简便性和经济效益由强到弱，大家可以选择适合自己的方法。

学会判断排卵是第一步，我们的终极目标是受孕，所以何时同房也是关键。卵子排出后可存活1～2天，其受精能力最强的时间多在排卵后的24小时之内。精子在女性生殖道里可存活2～3天，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天同房，受孕概率最高。

对于月经规律者，可以采取以上方法增加“命中率”，但是若多次（6个月—12个月）排卵期同房未受孕，建议夫妻双方于生殖科就诊，查明原因。另外，对于月经不规律者，如月经周期超过35天，尤其是超过60天，建议尽快医院就诊，由医生根据具体情况给予指导。抓住时机，祝您好“孕”。

奚琦  主治医师，硕士吉大一院生殖产前遗传中心2011年毕业于中国医科大学附属盛京医院。擅长不孕症的诊治，擅长试管婴儿、人工授精等辅助生殖技术，熟练掌握妇产科常见疾病的诊治。2012年于中国医科大学附属盛京医院进修辅助生殖技术，2014年于重庆市生殖与遗传研究所进修学习，2016年于郑州大学第一附属医院进修学习PGD技术（三代试管婴儿）。已发表论文10余篇，其中SCI 5篇。