本人分享个人经验，不喜勿喷，希望分享给有用的姐妹！ 我平时都是手脚冰凉，一等到来例假，就疼个半死，后来看医生，说是宫凉，要吃中药调理，一般结婚后就会好，然后，我就没有吃，一直吃的，止疼药，像益母草，之类得我都有用过，几乎药剂过去就还疼，疼起来，连腰都直不起来，有时候都在床上打滚！ 后来吃了好多汤药，才好多了，后来怀孕了直到生完宝宝第一次来例假，然后又疼，嫂子给我用蜂蜜红糖姜沏水喝，喝下去特别舒服，不一会，感觉疼痛缓解了，我又喝了两杯，下午就不那么疼了！ 后来还给我用馄香籽煮水，煮开后加入红糖，这个办法特别有效果，两钱馄香籽，水看着放，最好不要太多，自己能喝完就好！加入红糖，趁热喝，多喝几次，这里得人都用这办法对付，特别管用！ 来例假千万不要吃凉得，要注意保暖！可以准备一个暖水袋，敷在肚子上！ 以上办法如果得姐妹可以尝试，都是我用过的！真的感觉管用。