当当当……新的一月又开始啦，离我即将出生的宝宝又近一步，现在我已怀孕34周啦，下面我来谈一谈备孕期间我是如何科学备孕的。 坐标:河南 年龄:28 时长:一年 状态:已孕 [爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心] 【备孕现状】备孕时就知道自己宫寒，宫寒在我身上有哪些表现呢:月经量少，三天完事，而且颜色成黑紫色，有血块，腰酸，还有最重要的就是，姨妈期间穿的在温暖手脚也是冰凉的，而且我还发现宫寒的越厉害，连我的脚趾头也成黑色的，不知道其他姐妹们有跟我一样的症状吗？备孕期间查出来中度，阴道炎，白带异常，输卵管堵塞！ 备孕时心里各种心酸，为何别人跟我一样症状的一击就中，而我家大姨妈每月如期光临呢？不过呢慢慢的我也接受了这个事实，顺其自然，备孕时最重要的还是心情！ 【科学备孕的必要性】科学备孕我们要合理的安排，不能盲目的备孕，家里的很多老人会说:以前的人结婚没多长时间就生娃娃啦，哪里需要什么备孕啊，生下来的小孩不照样活蹦乱跳啊！听到家里的老人这样说，我会说:nonono，现在的人们生活节奏快压力大，生活环境的污染，尤其是现在的年轻人手机不离手，电脑不离身，造成没有优质的卵子和精子，当然还有更多的原因造成！ 要正确认识何为科学备孕，拒绝盲目，合理安排作息时间，合理饮食，戒烟戒酒，早睡早起，坚持锻炼，拒绝营养过剩，导致肥胖。 【科学备孕的注意事项】1.怀孕前夫妻二人一定要，不要像❤子心❤我一样，年轻的时候不懂事打掉过一个孩子，认为自己和老公两人的身体啥毛病都木有，直到一次次备孕失败，才重视起来。[流泪][流泪][流泪]（浪费了好多时间啊) 2.掌握正确的排卵时间，在月经第十四天开始有成熟卵泡慢慢排出。当然每个人的身体素质不一样，排卵时间也不一样。❤子心❤的周期时间长，每个月在月经期第十七天开始才能有成熟卵泡慢慢成长排出，也可以买测，不可用晨尿，每天测排卵要固定相同时间，测之前两小时不可喝水，否则准确度会下降。 3.早睡早起，不可熬夜，戒烟戒酒，心情愉悦，每天早上起来跑步，呼吸新鲜空气，晚上回家最好能泡脚半个小时左右，有助于血液循环！❤子心❤跟老公一起泡脚时候还会放点艾叶，每次都能泡一个小时左右呢，泡完全身上下暖暖的，[调皮][调皮][调皮] 4.最重要的是合理饮食，饮食要清淡，不能吃凉性食物，油炸食物，不要盲目的去补充营养，这样只会导致肥胖，更不容易怀孕啦！经期熬点红糖姜枣茶，❤子心❤知道自己宫寒夏天的时候雪糕西瓜冷饮这些都不敢吃，哪怕是空调屋里都不敢多待。 【科学备孕】每天早上跟着老公风雨无阻跑步一个小时，回到家里自己制作豆浆，黄豆是婆婆在老家自己种的，纯天然无公害食品，黄豆的营养丰富，含蛋白质和各种维生素，而且也不怕肥胖。 每天中午老公跟我一起艾灸，老公灸的关元穴和命门穴两大穴位，可以补气助阳，温益脾肾，老公的精子成活率低，艾灸可以调理，为此老公开始了戒烟戒酒的旅程，而我灸的肚脐以下三指，可以直接宫寒，输卵管堵塞，为了科学上也做一些调整，尽可能不在外面吃饭，自己回家做饭，饮食一切以清淡为主，多吃谷类豆类，绿色食品，每天必不可少的就是山药，山药熬粥，放红枣，枸杞，花生，红豆，这些都可以养胃健脾。 而❤子心❤大姨妈期间每天必不可少的就是三杯红糖姜枣茶，喝完小腹暖暖的，姨妈颜色改善好多！ 【帮妈寄语】好啦说了这么多，[鼓掌][鼓掌][鼓掌]其实最主要的还是心情，在备孕路上要有个良好的心情，让我们大家一起忘记备孕的心酸，相信姐妹们的愿望会在美好的某一个时光如期而至，加油加油！姐妹们[加油][加油][加油]相信自己，你们会和❤子心❤一样在经历了备孕心酸之后宝宝如约来到！