【科学备孕】说说我的科学备孕观

精华

Sisiy

坐标:武汉 年龄:28刚过去[呜呜] 时长:1年 状态:备孕 【备孕现状】: 简单介绍自己情况:姨妈自从初潮开始就不怎么正常,基本一个月半一次,中考和高考的时候可能由于压力,两个多次才来。然后,工作之后就更乱了,估计因为压力大加上自己平时生活作息不规律,就开始周期紊乱,30到60天都有。结婚一年,结婚就开始备孕,可是由于两个人异地工作,都不方便请假,又周期不稳定,排卵日不好找,有时就算找到了也由于不是周末不能见面[流泪][呜呜]。所以打算科学备孕,调整好周期排卵日就好找了。 【科学备孕的必要性】: 因为家教很严,也很自律,结婚前没有性行为。所以结婚后,对备孕知识一无所知。刚备孕的时候完全什么都不懂,以为不避孕就能好孕,结果几个月没反应。好朋友告诉我要测排卵试纸,我才开始慢慢接触备孕知识,下载了好孕帮,看姐妹们的帖子,学习到了很多科学的备孕知识,也受益匪浅。现在我已经不是备孕小白了,也懂了很多备孕相关的知识,不再像一只无头苍蝇一样了,可见科学备孕是多么的重要! 【科学备孕的注意事项】: 一、孕前检查 要重视孕前检查体检,我本来也6是一年一次全身检查,结婚前没做过妇科类检查。备孕第一件事就是要做孕前检查,我备孕后几个月去省妇幼做了优生优育检查套餐。记得要提前3个月去检查,因为万一有哪些数据不好,还有时间可以调理哦,老公最好也一起做个精子活力的检查哈。 附图片 二、调理身体 根据自己孕前检查的结果调理身体,检查结果出来后医生会说明你的情况,如果有需要调理的地方,医生会开药,如果没有问题的会说明注意事项的,按照医生说的做就👌 【科学备孕】: 一、健康饮食 备孕需要戒烟戒酒戒碳酸饮料,本来我和老公两个人都不抽烟也都不怎么喝酒,碳酸饮料喝的也少。饮食方面我开始备孕后就比较注意, 戒了最爱的辣,也戒了冰激凌,基本也不吃冷的食物,连喝水都是喝温的了。关于饮食姐妹们可以看看我另一篇帖子《我的备孕食谱》哦。 二、科学找准排卵日 找排卵日的方法很多,以下几种是最常见的。 1.最简单的方法—周期推算法: 一般周期为28天,第14天排卵。现在有了好孕帮,设置好自己的周期,软件就会自动生成你的排卵日哦。这个方法只适合周期很准的姐妹们,周期不准的姐妹们还是选择其他方法找排卵日哦。 2.最便利的方法—排卵试纸法: 备孕的姐妹们对排卵试纸应该有了解,关于用法我就不再详细赘述了,不清楚的姐妹们可以看我另一篇关于排卵试纸的帖子。在这里我就说说我用的不同品牌的排卵试纸的感受。我用过大卫、秀儿、金秀儿、毓婷、一测安半定量、金秀儿半定量、可丽蓝笑脸等等。如果预算低,选择大卫的普通试纸是很不错的,性价比很高。如果预算高一点,金秀儿半定量很不错,比较准确。如果不考虑预算,可丽蓝笑脸很方便,不看颜色只看是否有固定笑脸,○就是还没到排卵日,闪烁笑脸就是快到排卵日了,固定笑脸就是24到48小时会排卵。 3.最基本的方法—基础体温法: 关于基础体温,也不详细说明了,我另一个关于基础体温的帖子说的很详细哦。需要注意的是要保证睡眠时间有六七个小时,睡眠质量较好的情况下,每天早上起来,什么都不说什么也不做就拿出体温计测体温,最好是口腔温度。因为基础体温比较麻烦的就是要求比较高,需要有充足的睡眠,要求醒来不能有任何动作和语言,还要求每天基本在同一时间测,一旦条件有变,测到的数据就不准,加上身体如果不舒服,得到的数据就更不准了。但是现在又出了很多电子智能体温计,像孕律等,就是睡觉之前贴在腋下,第二天早上起来就连接APP,自动生成了基础体温,这个应该是比较准确的,但是要求睡眠质量较好哦。 4.最自然的方法—白带拉丝法 一般在排卵期会出现白带拉丝,在排卵前1到2天,拉丝会长达10cm左右而且不断,这就是接近排卵日的征兆哦。但是有的人是白带拉丝最长后五天甚至一周才排卵,我就是这样,白带拉丝10cm了,过五六天才会排卵,可能是因为我的排卵经常推后吧。姐妹们可以根据自己的白带拉丝情况再结合排卵试纸确定排卵日哦。 5.最直观的方法—b超监测法 b超能直观得看到卵泡的发育过程:长到多大了,是正在发育还是萎缩了,是不是黄素化了,可以根据卵泡的大小预估哪一天排卵。缺点是去医院很麻烦,有的医院还要排队,有时候监测卵泡就得用上一天的时间。而且比较贵,一次100,阴超更贵,一次150,可以先用排卵试纸,测到阳或强阳了再去b超,这样准确又不会太贵。 6.非常规的方法—排卵期出血和排卵痛 有的姐妹到了排卵期会出血,有的是有排卵痛,但是这种现象不是每个人都有的,也不一定每个月都会有,我就是只有排卵痛,还得仔细感受才能感觉得到,也不一定每个月都有,所以只能作为一种辅助判断方法,不是常规方法哦。 三、良好的生活、作息习惯 这一点其实不论是不是备孕都应该做到哦,养成早睡早起的良好生活、作息习惯,对身体健康有好处的,当然也对备孕有好处啦。 四、运动健身 运动对身体的好处就不多说了,身体太瘦或太胖都需要运动锻炼哦。除开姨妈期,我每天运动时间不少于一个小时,一般是慢跑半个小时,跳绳1000个,仰卧起坐200个,排卵后就停止了剧烈运动,每天散步半小时。还可以练瑜伽,有专门针对备孕的瑜伽,我有一篇帖子介绍了瑜伽,感兴趣的姐妹们可以看看哦。 五、补充维生素 备孕开始得吃叶酸了,有人说吃了叶酸会推迟排卵,我就吃了三个月停了,每天吃维生素C和E,大豆异黄酮。 六、其他 还有很多有助于备孕的事哦,分享几种常见的。 1.艾灸,具体可以看我另一篇关于艾灸的帖子,我买的随身艾,每天早上在家里艾肚子和后腰。 2.泡脚,我也写了一篇关于泡脚的帖子,感兴趣的姐妹们可以看看,我是每天晚上九点泡脚,排卵前用婆婆亲自摘的艾叶,排卵后就用清水。 3.盐敷,关于盐敷也可以看我的另一篇帖子,我用的不多,偶尔用盐敷,姨妈来的那几天会热敷,肚子里放热水袋,感觉暖暖的,很舒服,对减轻痛经很有好处哦。 4.针灸,关于针灸可以看我另一篇帖子哦,听其他姐妹说了,针灸对了穴位是很有效果的,想了解的姐妹也可以研究一下哦。 【帮妈寄语】: 科学备孕很有必要,很多姐妹科学备孕很快就好孕了呢,愿每一位正在备孕的姐妹们都能如愿尽快好孕哦[开心][大笑][加油][鼓掌][烧香]

最新评论

  • 🌻杨杨🌻 1 楼

    👍支持[大笑][大笑]

    8年前咨询姐妹

  • (๑˙ー˙๑)善念。 2 楼

    [赞][赞][赞]顶帖

    8年前咨询姐妹

  • Sisiy 3 楼

    [加油][加油][加油]

    8年前咨询姐妹

  • 我的小棉袄,快来吧! 4 楼

    顶一个[赞]

    8年前咨询姐妹

  • Sisiy 5 楼

    么么哒

    8年前咨询姐妹

  • Sisiy 6 楼

    谢谢亲[大笑]

    8年前咨询姐妹

  • 小温馨 7 楼

    支持[鼓掌][鼓掌]写的很棒

    8年前咨询姐妹

  • 花果山 8 楼

    终于找到你[大笑][大笑][大笑]

    8年前咨询姐妹

  • Sisiy 9 楼

    还好没放弃[大笑][大笑]

    8年前咨询姐妹

  • Sisiy 10 楼

    谢谢亲[开心][开心][开心]

    8年前咨询姐妹

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