说起备孕，我想大家备孕的心情都是一样一样的，备孕都是需要技巧和时机的，心情当然也是很急迫很紧张吧！如今我已是孩她妈，来分享自己好孕的一些小经验！备孕首先要了解自己和老公身体的状况，精子健康也很重要， 每天和老公要有适当的运动，坚持下去。特别重要的就是老公要戒烟戒酒，女人也不要抽烟喝酒(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)哦，烟酒对男人女人伤害都很大，对女人卵泡发育不好，对男人精子质量也不好，没有好的卵子精子，就孕育不出健康的宝宝啊，影响备孕的路程，身体好了，好孕就不远了，规律生活，早睡早起有个好身体！ 女人也要清楚自己排卵日期，一般检测排卵的方法有： 1、体温检测方法 2、试纸检测方法 3、月经周期计算方法 4、阴超或B超检测方法 5、白带拉丝透明的方法 我是做阴超检测排卵怀孕的，所以我也建议姐妹儿用阴超检测卵泡发育会更加准确清楚自己的，月经干净后一个星期或者10天去医院检测，，不需要空腹，当你的卵泡成熟到18-25之间就差不多是成熟卵泡，你就可以问医生具体的同房时间！说起同房，同房是必不可少的，这个时候卵子和精子很有可能就在输卵管相遇了，完成受精过程，这就是最理想的受孕情况，对于那些在使劲 AA 的同志，同房次数要有个度，过于频繁会导致精子质量下降的，数量减少，精子质量变差，精子的活动率和生存率会大大减少，受孕率也会减弱！既然备孕要宝宝，就要对这个孩子负责任，如果因为备孕的一些坏习惯而造成宝宝的健康，估计你会后悔一辈子啊，所以为了孩子的健康着想，不管你习惯不习惯，该戒掉的坏习惯就要戒掉！备孕两个人要“养精蓄锐”有足够的精力会事半功倍的！ 女人尽量不要用药，如果有点点感冒，尽量喝点开水扛过去就好，喝点红糖茶也可以！备孕最，最，最重要的就是放松心情，放松心态，不要紧张，用顺其自然的态度来迎接宝宝的到来，你越是紧张嘻嘻的，宝宝来了会健康？？？ 保持一个好心情，不要给自己和老公太大的压力，压力大反而会坏事，要学会备孕解压很重要！