宝宝70天了，健康活泼可爱。这几十天过来，有辛苦也有甜蜜，最重要的是我从一个新手妈妈慢慢成长为一个有些经验的妈妈，这中间的过程很多圈里的宝妈也遇到过，所以特地整理出来，给大家做个参考。 我遇到的第一个问题就是奶水不足。 刚生完宝宝，奶水三天后从下来，并且很少，宝宝总是吃不饱，于是采用的是混合喂养，奶粉和母乳掺着喂养。这样做的后果就是宝宝消化不良，舌苔厚，后来到半个月的时候，舌苔居然发黑了，就是消化不良比较严重了。 这时候我母乳喂养的决心动摇了，想着纯奶粉喂养宝宝最少不会这样吧，心里很心疼。婆婆不会做饭，一点荤腥都没有，导致半个月后的一个早晨，我居然一滴奶也没有了。。。当时就把妈妈叫来了，害怕是回奶了。妈妈过来就做了很多肉啊鱼啊之类的汤，尽管那天没奶，我还是坚持叫宝宝吸奶头。到了晚上，终于有奶了，虽然不多，但总算是有了。 介绍一下妈妈煮的简单又下奶的汤。 （1）鲫鱼黄花菜汤：鲫鱼洗干净，用油两面煎的起皮，再放水煮，煮到鱼熟，鱼汤变白，放泡好的黄花菜，也叫萱草，再煮几分钟就可以了，鱼不爱吃的可以不吃，黄花菜要吃，汤要喝，下奶效果很好。一周可以两到三次，天天吃容易上火。 （2）醪糟鸡蛋汤。做法不赘述，相信大家都会。同样不能每天喝，容易上火。 另外黑米红皮花生红枣熬粥，可以补气血，每天都可以喝。鸡汤也可以下奶，但要注意的是选公鸡。 我试过木瓜牛奶，对我没作用。 还有，就是，如果有宝宝吃不完的奶，一定要吸出或挤出来，楼主因为奶少，不舍得，结果弄的有一只乳房有奶结了。 如果有奶结，可以试试蒲公英煮水，楼主试过效果很好。 要有纯母乳喂养的决心，不要奶不多就放弃了，要记得，奶是宝宝越吸越多的。坚持到出了月子以后，奶会越来越多的，楼主就是这种情况，现在是纯母乳了，无比骄傲啊。 平时用热毛巾敷也有催奶效果。 不要宝宝一哭就喂奶，尽量间隔两小时。最开始楼主就是这样，结果是下一波奶等不及来就被吸干了，宝宝一次次的吸的少，每次都吃不饱，应该等奶多了，一次让她吃饱，这样既不会消化不良，也可以实现早日纯母乳。 混合喂养，尽量白天母乳，晚上奶粉，或者颠倒过来，（看个人情况）不要一会奶粉一会母乳，这样对宝宝不好。 不要只喝汤，主食也要吃，吃了主食，奶才出来的多，而且也有营养。 不要吃太多鸡蛋，一天两三个即可，太多蛋白质摄入会导致奶水中蛋白质含量偏高，宝宝会消化不良。 坐月子要吃水果，可以防止便秘严重或产生痔疮。 先写这么多，后面想到再补充。 觉得有帮助的，请给我个赞，谢谢，么么哒[鲜花]