一年以前，我是一个新手妈妈。由于阵痛了无数天才顺利生下爱子，算是受尽折磨，所以月子开始那几天觉得身体疲惫，为了让我调养身体，婆婆只有喂奶时才让我抱一下宝宝，晚上孩子跟婆婆在一起的时间相对较多，为了不让孩子哭闹，婆婆喜欢抱着孩子一边溜达一边哄睡。出了月子，婆婆回了老家，我开始亲自带宝宝，本着“建立科学睡眠习惯”的想法，试图纠正抱睡，结果是宝宝躺在床上就大哭，怎么安抚都无济于事。 很快，宝宝又添了“落地醒”的毛病，抱一两个小时放到床上还是哭。 宝宝过了百天后，白天睡觉常常十几分钟就醒，晚上要闹腾到十一点才睡熟，有时候哄睡的时间甚至比宝宝睡着的时间还要长。后来我是各种取经，各种度娘，终于研究出了一个适合自己的哄睡妙招，现在分享给小伙伴。希望能帮助到大家！ 一、白天多跟孩子互动，就算孩子还很小，不会回应麻麻，你也可以跟他随便聊天，聊什么都无所谓，只要是对着他说话就行，时不时还可以给他唱唱歌。拉着孩子的小手小脚做做被动操。这样他醒着的时候就会比较累，困的时候就入睡就相对快些。 二、多带孩子出门玩耍，因为在外面孩子可以接触到很多新鲜的事物，孩子对周围的环境充满好奇，他要花精力去探索周围的事物，就会比较累。 三、白天睡觉时不要把家里弄得太暗，这样让他学会区分白天还是晚上。要是条件允许，妈妈可以跟孩子一起睡，这样孩子比较有安全感，睡觉就能安稳一些。但是白天孩子睡觉一觉最好不要超过三个小时，因为这会影响孩子晚上的睡眠质量。 四、晚上睡觉前可以抱着孩子做关窗户、拉窗帘这些事，让他知道这是要睡觉了。上床后就别跟孩子做激烈的游戏了，尽量安静一点，把房间灯光调暗或者直接关闭，然后哼哼小曲儿，抚摸一下孩子的头、后背，慢慢的孩子就能入睡了！ 好了，大功告成，你可以开心的玩手机、看电视去了！