相信很多的姐妹都有类似的问题，或多或少生完宝宝后脾气大，爱胡思乱想，新闻上也有产后抑郁酿成悲剧的，所以我想写写这个，希望对大家有帮助。 先说说楼主的情况。 我是属于乐天派的，典型白羊座，平常虽算不上大大咧咧，但是基本什么事都是隔夜忘，觉得忧郁这两字跟我不沾亲带故。平常家里的家务都是和老公共同分担的，我做的比例大一些。自己开店，有不错的收入。结婚三年，和婆婆相处的时间不超过一月，没矛盾。 生完宝宝后，遇到的第一件堵心事，确切地说，是心态不平衡了。 因为很多公婆在儿媳妇怀孕后会来照顾，或者给钱什么的，但是我公婆没有。孕初期老公打电话，他们说忙，不过来。后来可能怕人家说，整个孕期是断断续续照顾了一月多一些。并且所谓的照顾就是每天中午一顿难吃的饭菜，早晚稀饭。婆婆每天早上起的比我晚，中午还要睡午觉，我一天忙到晚，她说她这疼那累的，比我更像孕妇。坐月子期间也是如此，以至于半个月后的一天早上我发现我没奶了。当时就哭了，我妹妹把我妈叫过来了，我妈也生气了，性子直，就说我婆婆，每天早上九十点才做饭，饿都饿的没奶了，娃都不抱一下，说月子里抱娃多了会腰疼。真的，确实是没抱过一下，老公要帮我照顾店子，所以白天晚上都是我自己带的。 然后我就发现我开始抑郁了，不想理婆婆，看到她做的饭就想吐，觉得别人坐月子什么好吃的都有，而我公婆就只提了一只鸡，还分了一半给别人，天天白水面条小米粥。 再说一下我老公，可能是初为人父，他情绪也很不稳定。结婚以来从来没吵架的我们三天两头就开始吵架，鸡毛蒜皮的也会吵。出了月子之后发现店里生意差了很多，更忧愁了，天天发脾气，老公也没好日子过了，一天天的瘦了……然后我三天两头的觉得这不对那不对，一会想离婚一会七想八想的纠结，很神经兮兮，觉得自己很苦逼。 现在好像是调整过来了，和老公关系也缓和了，其实每次吵架老公都会主动哄我，安慰我。生意不好我觉得很没安全感，老公每天出门都不带钱的，有点钱就交给我，在最难熬的这段时间，他还是挺忍耐的。 过来人的经验，我觉得产后不管你以前有多乐观坚强，心态有多积极向上，都会被打败。你会觉得身边的人都让你不顺心，日子难过，告诉你，这就是产后抑郁。 经验：首先就是要学会调节，不要攀比。俗话说得好，人比人，气死人。所以根据自己家里实际情况来安排坐月子，如果婆婆实在是不行，最好让娘家妈妈来。钱和物上不要太计较，月子里最忌讳生气，一气就没奶，生气了也不一定能改变现状，只会让情况更糟糕。 正确认识面对产后抑郁，这个跟激素也是有关系的，你会觉得比以前心理脆弱，情绪敏感，过了百天之后会觉得有好转。 跟老公勤沟通，不要抬杠，避免吵架。尽可能让老公和你一起照顾宝宝，感受生命的喜悦和烦恼。 不开心的事不要放心上，不好听的话左耳进右耳出。 可能这些在做起来的过程中不容易办到，总之，就是尽量使自己心态平和些，多往好里想。 也欢迎姐妹们留言回复自己应对的方法。