我跟老公是领证一年后办的婚礼，婚礼的当月开始备孕。对于整个备孕过程，我只能给孩子他爸打90分，他整体表现还不错但是有一点瑕疵。 【备孕准备】刚开始备孕的时候啥也不懂，以为只要不避孕就能怀孕了。第一个月同房后就满怀期待的等待好孕的降临，但是却以失败告终。我们这才开始找原因，搜索备孕软件下载了好孕帮，在姐妹们的推荐下买了大卫的，开始了天天玩尿的日子。老公每天打电话提醒我测排卵，并且询问测试结果。因为工作的原因老公不能天天在家，只能我用试纸测到快强阳的时候赶紧把他叫回来。他每次都极力向领导争取回来的机会，回到家也积极配合，但又是两个月过去了，依然没有等来好孕的消息。 【备孕调整】我们开始寻找原因，我去做了各种各样的检查，都没有问题，于是让老公去做个精子检查，他嫌取精过程丢人死活不肯去，并且坚持认为自己身体没有问题，这是他整个过程中唯一的瑕疵。我不想勉强他只好作罢。听帮里的姐妹说多运动能提高精子和卵子的质量，也能提高受孕率，于是每天晚饭后拉上老公去河边散步。他在外地上班的时候，我也督促他每天空闲的时候多走路，多做俯卧撑。他还比较自觉和积极，每天都坚持运动了。为了能怀上一个健康的宝宝，老公狠下心戒掉了多年的烟瘾，出去应酬也是滴酒不沾，这些我都看在眼里记在心里。终于，在我们的共同努力下，备孕六个月后有了属于自己的宝宝。 【好孕心得】1.找准排卵日很重要。在排卵日隔天同房好孕概率最大，特别是对于因为工作原因不能天天在一起的宝爸宝妈，找准排卵日能够最大限度的提高受孕率。 2.夫妻双方要保持愉快的心情。不要勉强对方做自己不喜欢的事，保持愉快的心情可以让双方都进入状态，从而提高同房质量。 3.戒烟戒酒很关键。烟里面含有大量的有害物质，可能导致宝宝畸形，而酒能杀死精子，导致受孕失败。为了宝宝，一定要在备孕期间让有烟瘾酒瘾的宝爸戒烟戒酒。 4.多运动，提高身体素质也很重要。运动不仅能提高精子和卵子的质量，还可以减轻备孕压力，放松心情。 最后，祝所有还在备孕路上奋战的宝爸宝妈们早日好孕，早日迎来自己的小天使！