在生孩子之前害怕不能母乳喂养，觉得自己的胸太小。一直认为胸小，宝宝会吃不饱，胸大的妈妈就不用担心。老公也总会笑话我，说怎么找媳妇时没考虑宝宝“饭碗”呢？婆婆也总是你没奶吧，你没奶吧。天天在家里人的刺激下，我也是觉得宝宝还是吃奶粉吧。最起码吃奶粉可以吃饱，不至于饿肚子。 宝宝出生了，我看着宝宝粉嘟嘟的模样，我决定，我要为宝宝坚持母乳，哪怕再难，我也要试试。宝宝出生的第一个月，我各种的大补，猪蹄子黄豆汤，排骨汤，鲫鱼汤。可是宝宝才长了一斤，我长了十斤。 在第一个月，宝宝总是大便。一天四五次，有时更多，婆婆说正常。后来出了月子，我不想天天那么吃了。我就开始研究怎么吃能奶多，说说我的总结吧。 宝宝出生的第一个礼拜不要大补，刚生完孩子，肠胃弱。吃的太油腻，宝宝容易拉肚子，我当时不知道是这个原因，早吃到不要天天吃了。我是吃的想吐，宝宝也是拉的难受。开始喝些小米粥，照样有奶。宝宝还小，也喝不了多少毫升。只要宝宝不哭闹，尿量够就是喝饱了。 宝宝出生第二个礼拜以后就可以开始喝汤，什么汤都可以。先把鲫鱼汤，猪蹄子黄豆汤和排骨汤炖出来。我是喝汤喝的都想吐，后来直接拿汤煮面条，放一个鸡蛋。即吃饱了，也有奶了，还不油腻。我吃面条汤吃了一个月，都没吃够。吃完汤后胸就会涨涨疼，酥酥麻麻的。有时奶水自己就流出来了，流的的衣服都湿了。 我把我认为管用的食谱说一下 猪蹄子黄豆汤 就是把猪蹄子切成小块，放黄豆，小火慢炖。挺管用的，就是喝着腻，油大。可以放点香菜，生菜，豆腐。 鲫鱼黄豆汤 鲫鱼清理干净，去内脏，和黄豆一起炖，也挺管用。同样可以香菜，生菜，油菜，豆腐。 木瓜炖牛奶 特别管用。木瓜去皮切块，先热牛奶，牛奶热到要沸腾，是要沸腾，放木瓜。热了就可以直觉喝了，就是吃就有奶水，不喝就会恢复从前，不稳定。不过天天来一碗也挺营养的。 后来发现只要多吃豆制品，如豆腐，黄豆都会奶多。多吃红烧肉也挺管用的。 老人总说和老母鸡汤，母鸡汤不行，是回奶的。麦芽糖，韭菜，重口味佐料，还有大麦茶都会回奶。保持好心情，多休息，奶水都会足的。 哺乳期也要忌嘴，不要吃凉的，宝宝会拉肚子。不要吃辣的，宝宝会起疹子，为了宝宝，我会一直坚持。希望我能帮主到大家。