[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]        卵子作为受精卵的重要组成部分，扮演着万分重要的角色。卵子质量的好坏，决定着宝宝健康与否，甚至影响着能否成功妊娠。那么，如何提高卵子质量呢? 1.保持正常的生活习惯：早睡早起，不能熬夜上网等，不宜从事过度劳累的工作，规律的作息有助于卵巢保养。 2.保持好心情。据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。 3.调节饮食，可适量多食高蛋白食物，比如：新鲜的鱼、肉、鸡蛋、牛奶等，应季的蔬菜水果也要摄取。 4.坚持锻炼身体：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。 5.远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。 姐妹们你们是怎样养卵子的，欢迎一起分享呦[鼓掌][鼓掌]