今天出院第二天了，来和好孕帮的姐妹们来一起分享我的顺产过程。之前一直有看很多宝妈分享的生产过程，从中学习了很多经验。 整个孕期都要在为最后的生产做准备。 （一）孕早期：孕酮低，没有见红，有保胎，之前有过停胎，所以这太比较在意了。孕期晚上吐，很不舒服，不想吃东西，但是每天晚上一袋鲜奶必须喝，早期没有刻意运动，因为离职了也没有工作，但是还是要出去溜达溜达透透气。早期瘦了从96瘦从92。 （二）孕中期：到了中期感觉整个人都好了，浑身轻松，能吃能睡的，每天睡到自然醒（会准时8点左右吃饭老公要求的，然后继续睡）下午的时候去原来单位代课（上课一小时，来回公交3小时）。晚上老公做饭，吃完散步一下回来看电视然后睡觉。有的时候还出去逛街。周末一般都要出去玩玩逛逛。出去旅游了一次（苏州到无锡短途旅游3天） 【重要】中期开始做瑜伽了。在网上买的瑜伽视频。不是每天做，每周两次左右，晚上公园走走，感觉韧带变好了，轻轻松松就能把退拿到单杠上压腿（平时不运动的，协调能力也不好，好像以前腿不能在第三个单杆上压的，突然中期可以了，毫无压力） （三）孕后期，还是坚持瑜伽，增加瑜伽球练习，晚上公园散步。后期也还好，也没有多累，感觉只涨了肚子。（后期压腿也毫无压力） （四）整个孕期周末老公陪着我经常去听孕妈妈课程，也学了很多，也参加很多活动拿了很多很多赠品，好开心的。 （五）孕期饮食，早期水果吃的多，中期减少了一半，每天保证300g水果，后期宝宝长的偏大每天100g水果到最后3个周不吃甜的不吃水果，这个孕期追求的高蛋白低脂肪不吃垃圾食品（其实嘴馋吃了烧烤麻辣烫酸辣粉油渣食品各种蛋糕） 【控制体重】 （六）好孕帮姐妹们分享顺产秘方，36周后喝覆盆子茶，还有茉莉花茶，喝蜂蜜水，这些都喝了。 （七）早晚一袋鲜奶，也可以喝酸奶，但是酸奶甜，很多里面都有奶油，所以我不喝。整个孕期不用补钙