我和老公在备孕路上遇到弱精子，好陌生的词语。什么是弱精我都不知道，经过医生的讲解才知道是精子活力低，不能正常与卵子结合而受孕。医生说了很多，细心的讲解了原因。首先是要提高提高精子质量才能正常备孕，否则也是白用功。 首先要摆正心态，弱精不是绝症，可以通过药物，运动，食补治疗。老公开始不相信自己会弱精，有些不愿意接受这个消息。应该正确面对弱精，不能自暴自弃，以为不能要孩子。我们女人也要帮助老公做思想工作，男人容易自卑。心情不好也是影响精子质量的，保证好心情，正确对待，相信自己。 按时吃药，按时检查，不要推延。我和老公都积极治疗，老公总是难为情，不愿意去。我都会陪着老公一起去，为了我们的宝宝。医生给开了药，让下个礼拜在做个精子检查。经过吃药确实有好转，我们还需要更佳努力。 改变老公不良生活习惯，自然是作息时间规律，不抽烟不喝酒，穿衣以舒服为主。老公经常玩手机，工作，开车等，搞得精疲力尽的好累，这些都会影响精子成活率。还喜欢长时间穿紧身裤，西服裤，久坐，开车，这些都会影响生殖器的血运循环。有时累了就想泡温泉，泡热水澡解乏，大错特错了，男人生殖器官是怕热，杀精的。男人都会烟酒，喝酒，经常出去应酬，可是烟酒是不能接触的，烟里有尼古丁，是导致不孕的。老公为了我们的未来，改变了好多。 　都说性生活多了就会影响精子质量，我们只好控制，不敢过多性生活。性生活过度也会使男人疲劳，精子成活率率低。为了控制性生活，我们分被子睡。快到时给他个暗示，不能像以前一样随心所欲了。 　 陪老公一起加强体育锻炼，除了饭后运动外可以爬山，爬长城，打球等等很多运动。运动不光身体健康，还能改善男人生殖器官的血液循环，提高免疫力。以前总是爱感冒，自从我们一起锻炼，感冒也少了。以前总是爱困，没劲，不想动，锻炼后感觉轻松多了。 　给老公补充营养，不吃垃圾食品。因为工作没时间做饭，经常吃快餐，洋餐方便快捷。为了宝宝的成活率，要改善伙食。我不太会做饭，根据自己水平做了一些简单的。早饭吃面包，一杯奶或豆浆，晚上煲汤。有很多食品对提高精子成活率有帮助，如海鲜，巧克力中含有氨基酸，不仅有效的提高精子质量，也能增加精子数量。大蒜中富含的蒜辣素和硒提高精子的运动力，每天一到两瓣大蒜就够了。香蕉中的菠萝蛋白酶增强性欲，还含有多种维生素，助于身体产生精子。 吃些坚果类的零食，如核头，栗子，榛子，南瓜籽都增加精子数量， 并增强精子运动力。  说起来老公的精子的质量影响了我们正常备孕 ，对于生育来说是非常的重要的。我们通过自己努力已经有了自己的宝宝。希望通过我的分享帮助大家，有什么问题一起讨论吧。