都说宝宝三个月的时候会认识妈妈，这个时候，也会脱发。为什么会产后脱发呢？ 因为在孕期雌激素增多，雌激素恢复孕前水平，这种极速的变化导致头发脱落。每天早晨梳头发时候，大把大把的掉头发。枕头上，床上都是头发。洗澡的时候，头发也掉的多，地漏都堵了。 有时夜里做梦都害怕，怕天天脱发变成秃子。想到没有头发我都不想见人，到底怎么办呀！我曾经用生姜煮水洗头，淘米水洗头，都不管用。做后看了中医，说的气血不足，肝虚，给开了一个礼拜的药调理。中药都是煮好成袋的，每天下午喝一袋，喝了一个月的，感觉好多了。 因为脱发太多，给生活带来了困扰。每天床上，床下的收拾头发，洗澡也要收拾头发，太麻烦了。梳了十几年的马尾辫，就让我一狠心剪了，剪了一个短发。自从短发后，脱发虽然还有，毕竟少了一半多，收拾起来好多了。感觉比扎马尾辫掉发少了，洗头也不堵了。 带孩子经常熬夜，宝宝喝夜奶比较勤，夜里睡不好。孩子大点后夜奶少多了，夜里睡得香了。不会天天黑眼圈，脱发也好多了。睡眠不足也是会导致脱发，头发油。 有的人认为孕期要营养丰盛对胎儿好，而哺乳期也一样。哺乳期光吃饭吸收的营养是不够的，额外要补充钙，铁，锌。我吃的是巧迪钙片，三精制药的补锌。有人觉得我这是大惊小怪，谁哺乳期不脱发呀？其实脱发就是再告诉我们，我们身体透支了。哺乳期补充营养也是为了宝宝更营养，长的很好呀。 　　除了补充营养外，平日吃喝也要讲究一些。有很多食物对头发好，例如坚果，谷类。 我买了莫品牌的坚果，一天一袋，里面有很多种。有核头，腰果，美国杏仁，蔓越莓还有话梅。一盒120，里面有三十袋，一个月的量。一天吃一袋很方便，比买好多吃着方便，还不会发愁忘了过期。 谷类就是喝粥，打豆浆，比较方便。每天晚上头睡觉泡好，早晨直接放豆浆机里，水多就是豆浆，水少就是粥。每天浓浓的一碗，喝起来很美味。豆浆对哺乳期也是有好处的，感觉奶水也充足。 多吃大枣，也可以吃脆枣。莫和田大枣挺好的，我很喜欢吃，就和零食一样，没事就吃一两个。可能有的人不喜欢，可以吃脆枣，也好吃。我每次买一袋30多1000克的，不算贵，可以接受。 我感觉产后那一年我自己的调理后，挺好的。脱发不严重了，也不怕变秃子。我的经验告诉我，女人要自己多照顾自己。该吃就吃点，也花不了多少钱，总比吃药好。