年过30已经老了，子宫也随之变得衰弱。为了让我的青春能多停留，我一直在有规律的生活。有规律的生活会使卵巢健康，卵巢健康就会衰老缓慢些，我就可以多灿烂几年。 7:00起床洗漱，做饭。昨天晚上已经泡好了豆子早晨直接放入豆浆机。我喜欢黑豆，黄豆，榛子，黑芝麻，花生，核头，银耳等等。喜欢就多放些，味道适合自己就好。不是我瞎说，就这一碗豆浆可比奶还有营养。豆浆陪面包和香肠挺美味的。老大和我一起吃过饭我们就准备去幼儿园了。 7:45送老大去幼儿园，公公开车去，天气太冷了。开车十分钟到幼儿园，送完孩子我在坐车回家。 8:10到家准备给老二洗脸喂饭，太阳出来就准备带孩子晒太阳。 10:00我一般都十点出门，带孩子出来玩会。这个点不太冷，阳光充足。我觉得每个人都要多晒太阳，太阳暖暖的很舒服。推车还能散步，多运动对卵巢也是有好处的，卵巢是要保护的。 11:00回家做饭吃饭 12:00吃完饭睡觉。午休很重要，一定要多休息。每天从十二点睡到两点多，抱着宝宝一起睡。 3:30接孩子。我把老二给婆婆，我去接老大。出门多穿点，天气太冷了，寒冷对卵巢不好。 6:30回家吃饭最好晚上早点吃饭。吃饭晚对身体不好，每天早点吃饭。 9:00洗脚，洗漱。晚上头睡觉一定要洗脚，水温不要太热也不要太凉。每天要养成好习惯，洗脚对卵巢保养有好处。 9:30睡觉。可能睡不着，也在床上玩会。玩着玩着孩子就睡了，我也早点睡。早睡觉早起床，身体棒棒的。 我的一天大概就是这样，我觉得卵巢就像孩子。你对它好，保护它，它也会保护你。好好保护我们的卵巢，不要让卵巢太冷，平时注意保暖。不用凉水洗澡，洗衣服，冬天可以用热水洗。不吃太凉的食品，尤其是夏天，吃个冰激凌舒服了，卵巢不舒服。吃东西也不要吃的太油腻，油腻食品会让卵巢激素混乱。不要熬夜，睡觉使卵巢年轻。保护我们的卵巢，养成好习惯，每天都一样。