时间:12月7号 早上七点左右就醒了，但是醒来的第一件事不是立即起床，天气有点冷，充一下暖手宝，窝在被窝里摸出手机开始刷刷刷的生活。第一件事就是到好孕帮签到逛一逛，然后刷淘宝，双十二快来了，有爱凑热闹的习惯。到了八点多起床把家里的稀饭和小菜热了，吃完早饭就继续回床上窝着了。 中午吃的水煮三鲜，排骨和一份青菜，家里人不多，所以也没备很多菜，但是营养还是挺均衡的。婆婆这是第二次尝试煮这个，一次比一次好。家里的饮食都是婆婆在安排，考虑到我是孕妇，饮食这方面也都是尽量的营养搭配，煮饭的时候我下去绕拍的图片[大笑][大笑]，午饭后天气不错，婆婆收拾完就会和我出去散步，慢走，运动量不是很大…… 下午三四点吃个小点心，有时候吃小地瓜，有时候熬红豆粥，有时候煮玉米等等，昨天吃的玉米，看到帮里好多姐妹都吃玉米，比较馋，特地让婆婆买的。然后就是晚饭，六点四十左右吃的，一个鲫鱼汤，一个蒜苗炒五花肉，煎带鱼，一个上海青。我有点偏食，比较喜欢吃肉类，所以孕期体重也控制的不是很好……晚饭后会和婆婆出去散步，在村子里走走。到九点多就容易饿，吃了些水果和饼干，比较能吃…… 至于睡眠，不是很规律，上午大部分时间窝在床上玩手机看电视，如果晚上失眠，上午玩累了就会睡会。午饭散步后有午休的习惯，时间也不固定，通常都是睡到自然醒，晚上也是很迟睡，都在十点以后，因为老公晚上经常加班到十点多，我有等他的习惯，就会玩手机到他回来。 我的这些生活习惯对卵巢肯定是不好的。去圈主那里做了个小测试，7分，卵巢受损，内分泌系统受到影响，卵巢年龄在30～39岁，简直不敢想象。我这是在破坏自己的身体，难怪脱发和肥胖一直陪伴着我。仔细考虑后，饮食和运动方面还是很健康的，问题出在睡眠的安排上，老公也经常劝我要早睡，尤其是晚上，我总是不听，现在意识到了我的行为将给自己带来多大的伤害，我决定重新调整作息时间，我知道这需要一个过程，我会尽量的把自己调回健康的生活轨道，感谢圈主的这个好活动，我们应该更多的关爱自己！