我家孩子已经快四岁了，我也老了。女人的年龄从脸上皮肤和气色就能看出。每天忙于照顾家庭，照顾孩子，我也不耽误照顾我的卵巢。从生完孩子我就意识到，卵巢是多么重要。我认为卵巢是我们第二心脏，关系到我们美丽。 谁不想走在路上被别人误会是18岁，一个少女时代。都已经是孩子妈的我，总会有人给我介绍对象。我也是哭笑不得，只好推辞。我上班总会有人说我是南方人，都说我皮肤好，其实是自己保养的。18岁穿什么都美，因为那是青春在撑腰，过了25就不行了。女人过了25就要开始保养，过了30就要补钙。就像广告说的别让骨骼中的钙做过山车，流失太快。 早饭很重要，既要营养还要简单。对于上班族都是匆忙的早餐，一杯鲜奶是必不可少的。女人要坚持天天喝奶，奶里出了补钙还有很多营养。如果我说我基本没断过奶，你信吗？我从小就喜欢喝奶，已经习惯天天喝奶，哪天不喝都难受。也许这么大岁数还天天馋奶都不正常，那你错了。我觉得我的好皮肤就是天天喝奶喝的，每天都要喝一两杯。鲜奶配面包，自制三明治，味道好，还省事。自己用电饼铛煎鸡蛋，煎肠加在面包片中间就行了。 吃过早餐去上班，早点出门能多走几步。因为工作家庭都要照顾，自己的时间越来越少。想运动总是腾不出时间，只能早晨走步运动。做公交车早下两站地，匀速走步，有氧呼吸。 中午趁着人少，找个地方眯一觉。睡眠不足容易黑眼圈，我习惯午睡。就是睡眠环境不太好，没法躺着。我就趴在桌子睡，经常腿脚睡麻，不过睡得可香了。午睡要注意保暖，别睡觉在感冒，天气有点冷。 工作一天早早回家，接孩子。接孩子后不着急回家做饭，她爸爸回来晚。我们就在小区的活动中心玩会，孩子的小伙伴很多。我喜欢和她们一起玩，和孩子们在一起没有烦恼。人活的就要心情舒畅，就像孩子一天天真。和他们在一起追逐打闹，时间过得好快，也出了一身的汗。对于我来说这就是运动，冬天不方便去健身房了。健身房就在家附近，去了有游泳和别的锻炼。有时候会去锻炼，一般都和老公一起去，自己懒得去。 晚上也是睡觉早，老公要早起，孩子要上学，不早点睡明天起不来。早睡早起身体好，这句话没错。我家每天九点就都睡觉了，睡前玩会手机。有时抱着手机就着了，太困了。 简单平凡的生活又不耽误保养卵巢。保养卵巢就要注意几方面： 1饮食要营养，多吃钙，维生素类 2有空就运动，运动不是特指哪种，生活中有很多，自己去察觉。 3睡眠要充足，得空就睡会 4心情要愉悦，把不开心的事情抛开 5自己要知道保护自己