坐标～河北 时间～12.9 自从生了宝宝，生活规律都是随着宝宝走的。 【三餐情况】 早晨通常是买的吃。手抓饼，肉夹馍，煎饼，烧饼夹里脊，鸡蛋灌饼…每天换着花样的买着吃。明明知道总吃外面的东西不好，可是自己带孩子，有时候真是身不由己。 中午和晚上通常在公公婆婆家或者老爸老妈家蹭饭。公公婆婆家喜欢吃素，老爸老妈家喜欢吃肉。所以，饭量忽大忽小，有时饿的不行，有时撑得要死。 晚上如果在公公婆婆家吃的不顺口了，通常我们会偷偷叫外卖，都是些高热量的垃圾食品，炸鸡薯条烤串麻辣香锅膨化食品可乐蛋糕披萨，总之，什么热量高我们吃什么，吃完困了就睡，结果就是，我和老公俩人都变成了球形😂 【运动情况】 生完孩子后，已经下了n次决心要减肥了，可是天天带孩子，真的是精力有限，一有时间就喜欢躺着玩会儿手机。所以所谓的运动量，也就是抱着孩子去公园玩或者哄孩子睡觉吧。 【睡眠情况】 每天早晨都是和宝宝一起醒，通常是八点左右，但是晚上好不容易哄宝宝睡了，我和老公就开始边吃边追剧，或者各自玩会儿手机。 老公一星期只休息一天，所以即使很困，也会陪他一起看看电视之类的。 所以通常我会十一点半左右才睡。 【综上所述】 我的这些不良的生活习惯都在慢慢地破坏卵巢~ 所以现在我的额头一直长痘，月经期就会更加明显。头发掉的也很多，记忆力也大不如从前。 听说卵巢保养的不好，会加速女性的衰老，还会导致提前闭经。这些对我来说，简直太可怕了~ 所以我从这个月起，给自己制定了目标，从一点一滴做起，不叫外卖，每天坚持运动半小时，增加卵巢子宫等血液循环，增强身体代谢能力。同时，规定自己每晚10.30前必须睡觉，不能玩手机，让身体和卵巢得到休息，让内分泌趋于正常水平。 希望在今后的每一天，都会遇见更好的自己。