生活习惯决定你的卵巢几岁，想使我们越来越年轻，就要保养卵巢。保养卵巢不是一个口号，而是体现在日常生活。我在家带孩子，孩子又是母乳，所以生活的有些死板。就算死板的生活，也不能阻止我保护我的卵巢，谁也不能触碰我的秘密花园。在我看来保护卵巢就要注意一下几点： 多喝水：早晨起床洗漱了过后就是一杯温水，每天都要喝好几杯水。因为宝宝喝奶，不喝水总觉得口渴。每天多喝水才能保障宝宝奶水充足。早晨喝水有利于排便，清徐毒素。女人是水做的，一天要八杯水才能补充我们所需水份，你喝够了吗？ 早餐：先吃一个苹果，曾经看过报道，早晨空腹吃苹果特别好。苹果了有很多微量元素，容易被身体吸收。如果身体没有什么不舒服就每天吃一个 ，有的人空腹吃会肠胃不适。我婆婆早晨就不感吃水果，吃完反酸水。在空腹的状态时，吃一个苹果可以补充很多的糖分。在苹果中含有大量糖分，有利于排毒还能预防胆结石。吃完苹果半小时吃面包牛奶，我的最爱。婆婆不能理解，中国人干嘛要吃面包？面包陪牛奶，营养价值不比粥陪咸菜差。个人喜好不通，没必要互相迁就。 运动： 一日之晨在于运动，我的运动就是在带孩子和做家务中运动。因为时间原因，没有刻意的去运动，只能自己想办法。清晨先把宝宝的儿歌打开，我也随着儿歌开始运动。一边逗孩子，一边手舞足蹈运动。伸伸胳膊，踢踢腿，弯弯腰，扭扭屁股。宝宝也是看见我在她面前跳动也会咯咯直笑，一天的好心情都是宝宝带来的。上下午都会抽空出门呼吸一下新鲜空气，时间不会太长，也就一个小时。 适当调解感情：产前产后忧郁症越来越多，我也挺害怕的。可是冬天太冷了，带孩子出门不方便。穿衣服就要半个小时，出门也就一个小时。带着孩子，穿的厚厚的棉衣，干什么都不方便。也就只能到楼下找她的小伙伴待会，晒晒太阳。和别的宝妈在一起交流一下育儿心得，才能释放一下感情，证明一下我的存在性。有了孩子，生活空间就变小了，可以说话的人少了。多和朋友沟通，抒发感情，才能预防抑郁症。多找几个知心朋友，多和朋友聊天，多出去走走。 饮食： 中午做点米饭，炒个青菜，喝一碗鸡蛋汤。不能因为一个人吃饭而糊弄自己，一个人也要吃的营养。晚上老公给做饭，经常能吃到爱吃的肉。老公做饭一流，做的饭我都爱吃。因为宝宝母乳，吃的清淡，不敢吃些辛辣刺激性饭菜。什么可乐，雪碧的碳酸饮料从来不喝，还有奶茶，奶茶也是刺激卵巢衰老。多吃蔬菜水果，保持年轻态。 睡眠：中午定时午休，晚上早点休息已经成为了习惯。很多妈妈会抱怨孩子哭闹睡不好，那就等孩子睡觉了你也赶紧睡。有孩子就不要在忙着干活，有些活可以省去。很多妈妈都是在带孩子的时候变成黄脸婆，气色差，休息不好。休息不好就会伤害卵巢，卵巢激素决定皮肤好坏。有空就多睡会，充足睡眠是关键。 不要给自己找理由，来多次的伤害卵巢。卵巢是自己的，只有自己重视了，才会自己爱惜。不要等气色焦黄，衰老的时候在去保养就已经晚了。没有什么可以阻挡我保护卵巢，我也需要自己的空间。为我们的卵巢而宣战，战胜恶习，维护我们的秘密花园。我们不可能永保青春，至少一定要挽留青春，延缓衰老的过程。我已经意识到了保护卵巢的重要性，你呢？