时间:12月10日 现在我是一个宝贝的妈妈了，白天上班，晚上下班回家陪宝宝，可是多数的时间我是在玩手机，不过家务我还是做的很多的。说到饮食，每天的三餐都是妈妈做的多一些，有时我偶尔也会做一顿饭，主要是我上班，早上不爱起床，所以早餐大多是妈妈张罗。 饮食情况: 早餐:大碴粥或者大碴稀饭，馒头，花卷，鸡蛋，一个炒菜，有时老公在家里吃早饭的话就是米饭必须得有的，因为他不吃爱吃别的，然后一个炒菜，一个小咸菜，早上大家吃的都不多。 午餐:午餐每天都是炒菜加米饭，午餐也是多数就我和妈妈吃，宝宝会跟着捣乱吃一点，所以只炒一个菜就够吃了，如果老公要是在家会炒两个菜。 晚餐:这顿是一天的结束了，所以我们会好吃的补充一天的营养，不管是素菜还是肉菜，这顿吃的是最多的，妈妈还会在这顿饭喝点小酒，所以这顿很重要，其实我也知道晚上要少吃，可是管不住自己，忙碌的一天过去了，晚上终于放轻松了，所以吃的也多了一些。 运动情况 家里没有任何的运动器材，所以每天步行上班成为了我的运动方式，虽说不远，十分钟的路程，不过每天也要走好几个来回，每天我都用手机的软件计算过大概在四千多步左右。 睡眠情况 晚上下班回到家吃完饭先和宝宝玩一会，他不睡的话，我们是谁也睡不了，必须先把他哄睡着了，最近宝宝睡的晚，这几天都是晚上十点他才能睡，所以我的睡眠时间都在十点以后。他睡着了我还会刷会手机，看看朋友圈啊逛逛好孕帮啊，刷剧我最近是没有了。游戏也不怎么玩，对那个不上瘾。早上大概都是六点多起床，每天有时睡眠不足八小时。忘了说了，每天睡觉之前我会喝一袋酸奶，还会吃一根或者两根的冰淇淋，这个应该是不好的习惯，可是就是想吃，躺被窝里吃，感觉很好，就不贵感觉那么冰了，不过这个习惯我要改改，不然感觉对卵巢应该是有影响的吧，不过在经期我是不会吃冰淇淋的，我怕吃了会在来月经时肚子疼。 小总结:卵巢的保养应该和日常的饮食、运动生活习惯都有一定的影响，不吃生冷辛辣的食物，不吸烟不喝酒，保养卵巢身心健康最重要。健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。 保养卵巢也要适当运动：平时适当的运动可以有效的保养卵巢，因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。当然也一定要持之以恒才可以。