现在好多意外怀孕也有好多一次备孕成功的，个人体质不同，这些对于已经备孕一段时间的姐妹们并没有参考价值，羡慕一下的同时，我们应该调整自己的方法做好准备朝着正确的方向努力，争取早日怀上健康的宝宝。已经备孕一段时间但是仍稀里糊涂不得方法的姐妹希望能够好好看看我的帖子。 分几个部分说吧：备孕前期准备；关键排卵监测和同房的方法；早早孕的测试，最后可以顺带说一些前期保胎方面。大家看完后有疑问可以随时提，楼主一定知无不言。（理科生比较喜欢列条，见谅） 1.先说备孕前的准备：先说备孕前的准备： 首先备孕之前你应该确定自己和丈夫身体健康，比如输卵管通畅阿，老公精子成活率没有问题什么的，如果备孕了半年以上还没有成功，也没有做过检查的，最好去检查一下。身体有问题的话再努力也是白忙活不是吗？可以男的先检查因为项目少，方便免得花冤枉前，关于检查楼主没有经验可以分享，因为我和老公只是做了简单的优生优育就开始试孕了。 关于叶酸，大家都知道需要提前三个月吃，夫妻同时吃，丈夫吃叶酸片即可，妻子可以吃综合维生素。不过也有人不适合吃，楼主就是这样，吃叶酸片的当月月经推迟了几天，平时月经非常规律。我害怕扰乱正常排卵就没有吃，只让老公坚持吃了。 不要乱吃黑豆！说黑豆的非常多，这应该来源于网上流传的经验贴，楼主也被误导过。这个有必要说一下，不要瞎吃。流传吃黑豆和豆浆都是因为他们促进雌激素的分泌，促进排卵。但是要注意两点：一，宫寒的人不要吃，其实我从来没有听过医生给任何人建议备孕吃黑豆，楼主一向觉得自然排卵不要人为影响才是最健康的，当然必须促排的除外。宫寒的人吃黑豆只会更加严重，一般宫寒的人手脚冰凉，经血颜色偏暗发黑。这很难判断对不对？一般大家都无法确定自己是否宫寒，不要乱套症状。 我知道的姐妹有吃黑豆当月月经量变少的，也有卵泡长的太大，太厚没排掉的，所以真的不建议大家乱吃。 2.排卵的测定，这个比较重要，因为大家应该知道女人一个月正常只排一个卵子，而卵子的成活时间只有24小时左右，活跃期应该掌握在12个小时之内，所以测定排卵非常重要。意外排卵也有但是我们不能拼那点几率。说起来就有点多了，就不多解释了，大家可以百度更具体。我就说说测定自己是否排卵的方法。目前基本有四种 一，观察白带，白带到有拉丝情况最明显的那天并且不容易断的时候就差不多在未来48个小时就要排卵了，这个个人情况不同就不细说了，自己可以每月观察判断下，楼主因为备孕紧张白带居然没拉丝.. 二，基础温度法，就是早上醒来什么都不做，不动不说话测出来的体温，这个可以下个软件方便管理体温，等到体温突然上升0.3-.05度时，说明近一两天就要排卵。这个受情绪影响太大，有时候一激动反而体温上升了，其实没排卵。所以建议同别的方法配合。 三，好多人包括楼主使用和推荐的，。比较方便和准确，甚至能推断出排卵正发生的情况，我详细说下，因为备孕时，楼主混备孕吧，真的学到不少知识，加上楼主的总结，基本对试纸的使用非常了解了。大家可以到淘宝买试纸非常便宜平均一块钱一张，什么牌子都行，但最好用一种以方便比较。我用的这个基本大家都用，所以也不存在广告的嫌疑，不要问我地址，我真不知道。 最好从月经结束就开始测，这样能观察到变化，更好的判断是否强阳。记住不能用晨尿，这和早孕试纸不同。而且最好每天同一时间测。等到观察到试纸阳的时候（阳和强阳不同，一般一只很浅块排卵的几天会突然变明显，但是自己的阳需要自己判断因为个人激素水平不同，也许有人一开始就很明显，有人却一直不强阳，这个如果要说就更多了，大家可以另外问我，强阳一定是下面的线强于上面的线，或者一样才算，这很重要）接着说，等到试纸阳的时候就要开始一天两次，以免错过强阳，不要以为阳会很长时间，有的人也许一下就强阳了，有的却能持续几天，一般阳之后48小时之内就会强阳，而强阳要加强注意因为强阳代表着你的卵子已经成熟了，随时都会排出来，这个时候要提前同房让精子等卵子，具体同房安排我下条再讲。 等到强阳之后要每四小时测一次，当测到试纸突然变弱的时候，恭喜你卵子排出来了，因为无法判断具体转弱时间，所以也许这时候卵子已经排出几个小时，这个时候也是同房的关键。一般强阳可以维持20小时左右，有的人却能维持一两甜，这需要自己多观察。我上一张我怀孕当月的照片吧，以供参考。