坐标:丹东 确诊多囊时间：2018年1月8日 基本情况：结婚后月经周期一直很不稳定，自己当时也没在意，后来和老公把备孕听到了日程上，从药店买了斯利安的叶酸开始每天吃叶酸。现在想来我可能真的是那少部分不适合吃叶酸的人，反正是从打吃叶酸开始这个周期我是45天才来的大姨妈。直到我2018年1月确诊的那天，我已经两个月没来大姨妈了。 食物清单： 应该吃：粗粮，水果，蔬菜，蛋白质 不应该吃：油腻辛辣 饮食计划： 周一： 早：粥，咸菜，花卷 中：鱼头汤，馒头，炒瘦肉 晚：水果沙拉，面条 周二： 早：豆浆，油条 中：小白菜炖排骨，炒豆芽，苞米面饼 晚：玉米粥，鸡蛋，拌黄瓜 周三： 早：鸡蛋，面包，牛奶 中：炒茼蒿，西红柿炒蛋，米饭 晚：清汤面，蔬菜沙拉 周四： 早：大茬子粥，大米饼，小咸菜 中：炒大头菜，芹菜炒肉，米饭 晚：玉米，水果 周五： 早：豆浆，鸡蛋，包子 中：清蒸鱼，炒油菜，米饭 晚：炒茬子 周六： 早：面包，牛奶 中：小白菜炖排骨，酸菜炖粉条，苞米面饼 晚：小米粥，咸菜 周日： 早：豆浆，鸡蛋，包子 中：蔬菜沙拉，鱼头汤，苞米面饼 晚：酸汤子，土豆丝，酸菜