坐标 : 内蒙 年龄 : 32 备孕时长:断断续续的有三四年了吧 从开始备孕的什么都不懂，到后来的使用各种注孕工具，这一路走来也学到了不少东西，这四年当中也怀孕过两次，可惜结果都不遂人愿，但一直都没有放弃过，相信我的坚持总有一天会迎来我的健康宝宝的。 1.【备孕工具】 说起备孕工具，首先就是好孕帮，因为在下载好孕帮之前，对备孕知识略知一二具体的备孕知识还不是很懂，虽然之前有用，但是也不懂掌握具体使用方法和同房时间的把握，在下载好孕帮后，慢慢在里面借鉴姐妹们的经验，知道了如何使用这些备孕工具（，体温计，早孕试纸）可因为多囊的毛病，月经一直不规律，只有吃药月经才能正常来，药停了月经就开始不规律，以前两个月来一次有时三个月来一次，现在吃药吃的感觉有依赖性了，不吃药快半年了都不来月经，所以这些备孕工具就开始断断续续的在使用，因为要在月经周期正常的情况下使用才准确，而且多囊使用好像很难测到强阳，为了更好的掌握，很多时候都是采用B超检测排卵，这样能够更准确的安排同房时间，但是这些备孕工具也有结合使用。 2.【】 自从正式备孕开始，就基本没怎么去上班了，饮食方面就特别注意，也有大把的时间自己做饭，外面的东西基本不吃或是很少吃，那些不健康的东西基本不碰，平时自己做吃的，也是尽量做一些对备孕还有多囊这个毛病有帮助的一些吃的，多囊已清淡饮食，多吃豆制品水果蔬菜，还有含蛋白质丰富的食物，像豆腐，豆皮，青菜，瘦肉这些我吃的比较多，忌食辛辣油腻甜品，熏烤一类还有一些刺激性的东西基本不吃，煎炸一类的也很少吃一次，凉的更是这两年来碰都不敢碰一下，所以饮食方面自己监督的很到位，只希望好孕能够早日到来。 3.【备孕运动】 以前运动只是为了保持身材不要变胖，自从知道有多囊这个毛病，就很在意运动，因为之前胰岛素稍微有点高，医生也交代多加锻炼身体，不用吃药胰岛素也能恢复正常，因为我不是很胖，虽然减肥很困难，但控制在标准体重就可以了，然后这两年一直都有锻炼身体，虽然北方的冬天有点冷，但我一周也会保持两三次出去运动，平时在家里也会多多走动，毕竟冬天不比夏天，天气暖和了就可以每天早晨爬山，路上公园里快走，以后也会一直保持锻炼身体的，因为运动不光对备孕有帮助，对身体各方面都是很有好处的。 希望通过这些良好的饮食习惯和运动，能助自己尽快好孕，当然心态也是至关重要的，平时也尽量做到控制自己的情绪和脾气，尽量少生气，乐观面对备孕路上的种种困难，期待着宝宝的快快到来。