坐标：四川 确诊多囊时间：2015.1 基本情况：　　女性卵巢是非常重要的器官，我就是最开始的时候月经不调，没有怎么注意，还好后来去医院调月经的时候医生说是轻度多囊，有很多食物不利于疾病的康复，避免食用对疾病有不良效果的食物。 导致月经异常：主要包括月经稀少或闭经，还会表现月经淋漓不断，从而继发贫血等各种病症。而日常合理的饮食可以帮助多囊卵巢综合症更好的调理内分泌，使病情得到控制和恢复。多囊卵巢如何调理备孕？ 食物清单：平时好选择低血糖指数的食物。少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物等。 最好就是多吃黑木耳，茄子，紫菜，黑米，黑豆，黑芝麻等等都对我们的肾有保护作用。 多食大豆：因为大豆异黄酮是植物类雌激素，具有双向调节的功能，不会因为补充过头而产生新的内分泌失调。饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。多囊卵巢综合症患者的饮食是非常重要的，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。 不宜吃含糖比较高的食物，平时可多吃颗粒的燕麦，五谷饭，少食包装的燕麦片、白米饭；多吃硬杂粮面包、水果，粗粮。注意少吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。 饮食计划： 周一早上 大米粥 鸡蛋 中午 米饭 清炒莴笋木耳 晚上 米粥 水果 周二早上 燕麦片 牛奶 中午 面包 粥 晚上 水果 周三早上 面包 中午 五谷饭 炒茄子 晚上 小米粥 周四早上 黑豆豆浆 中午 粥 馒头 晚上 燕麦粥 周五早上 粥 中午 粗面包 粥 晚上 包子馒头 周六早上，面包 中午，大米饭 清炒紫菜 晚上 五谷杂粮粥 周日早上 鸡蛋 中午，粗粮粥 青菜 晚上 粥，馒头片 大多以粗粮为主啊😄