#好孕2018#第40天 如何助自己快速入睡呢？
报社一姐
晚上睡不着觉怎么办？一姐收集了5大助眠方法，来跟我看一看吧～
1.保持卧室温度清爽宜人。大多数睡眠专家认为，适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃，经常开窗通风。
2.睡前保持卧室黑暗无光。卧室黑暗无光对快速进入深度睡眠，彻底放松和保持生物钟规律至关重要。
3.屏蔽噪音。
4.选择舒适的床品。应选择排汗、透气材料制成的床品，并做到经常清洗，保持清洁；确保床垫舒适；及时更换枕头。
5.睡前“扔掉”手机等电子产品（最重要）[大笑][大笑][大笑]
姐妹们，你们还有没有其他的好方法能让自己快速入眠呢？赶快来分享一下吧～
认真对待备孕工作才有回报
小仪deedee 44081阅读 64回复
吃中药调理身体后怀上的
糖妹噜噜 43206阅读 54回复
分享我第一胎的备孕经历
糖妹噜噜 21817阅读 13回复
过几天去医院官方，希望宫内好孕
匿名用户 18121阅读 29回复
[排卵试纸]两次即中,传宫内好孕给大家
明明宝贝 17251阅读 24回复
分享自己的好孕心得给大家
慧宝～ 14343阅读 10回复
分享一下我的过程，也来之不易啊
匿名用户 15332阅读 7回复
两次试管都在取卵后就结束，今天传来好消息
舟❤ 22935阅读 37回复
10年从狼疮到关节置换到试管婴儿（一）
弟弟的妈妈 12216阅读 2回复
好孕成功经验 给大家参考
明明宝贝 14182阅读 10回复
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最新评论
shirley33 1 楼
睡前泡泡脚，喝杯温牛奶。听一听舒缓的轻音乐。
金金宝贝回复shirley33：赞同
shirley33回复金金宝贝：嗯嗯
金金宝贝回复报社一姐：早
8年前咨询姐妹
素_852173 2 楼
该评论已被屏蔽或删除~
8年前咨询姐妹
家庭主妇 3 楼
感觉这个最宜室温好低，我喜欢26度睡觉[偷笑]
8年前咨询姐妹
家庭主妇 4 楼
我自己就是要吃饱，玩了手机才睡得好。拿掉手机估计会失眠[害羞]
8年前咨询姐妹
糖*糖 5 楼
泡泡热水脚，喝杯热牛奶，睡前不要玩手机，不要乱想就很容易进入梦乡[酷]
8年前咨询姐妹
王子殿下710 6 楼
来个孩子吧，保证你按枕头就睡
祈愿🙏回复王子殿下710：赞同[大笑]
8年前咨询姐妹
yuping_551361 7 楼
泡脚有助 睡眠
8年前咨询姐妹
幸福大妞 8 楼
丢掉手机，一分钟入睡
8年前咨询姐妹
艳阳好孕到 9 楼
泡脚很好的
8年前咨询姐妹
心心宝贝 10 楼
唉。。带孩子想睡都不能睡[流泪]
8年前咨询姐妹