我以前是属于浪费国家粮食的那种人，多吃不长肉，只有怀孕时期会长。但是不知道为什么，我渐渐发现二胎后我的身体变化了。 就在我产后十个月的时候，我突然间犯了阑尾炎，去医院打了四天点滴保守治疗，然后也因此断奶了。这段时间后，我的体重一直保持在90斤那样，这也是我孕前的体重。后来有段时间，我经常半夜两三点起床，看到我老公还在工作，就和他一起吃宵夜，吃呀吃，大半个月那样，突然发现自己体重达到了94😂然后就愣住了，怎么不怀孕也会胖?😂怪不得我好不容易消下去的肚子感觉又大了，又像怀孕四五个月那么大了[衰] 想想都生完宝宝一年多了，还有像怀孕四五个月的肚子，我顿时非常羞愧。。决定好好控制自己体重，恢复以往的体型。 减肥时间:两个月 普通减肥过程: 1、控制饮食。吃饭的时候照样肉菜汤都吃，只是控制了不是顿顿都吃到摸肚子，大约八九成饱就好（我老公一直叫我控制六七成饱，原谅我办不到，要不吃就睡不着😂）半夜小宝起床，搞好他后，如果不是很饿，绝对不馋宵夜，实在想吃就吃一个小面包或者一个饼就好。 2、多走动。碰到天气尚可，就不要懒懒呆在家里弄吃的，玩手机。带上小宝出去外面溜达。那段时间经常每天走七八千步以上。有时候多还超过一万六七多步。又可以给小宝晒太阳，自己也可以消耗卡路里，多么完美😊 3、每天在家抽时间做几组肌肉型锻炼。我懒，没学太多动作，只做几个认为自我感觉简单有效的动作。 腹部肌肉: 平躺，踩自行车动作100下。 两分钟后做平板支撑，能撑多久是多久，逐渐增加时间。 约十五分钟后重复上面两动作。一天三次。（当然，带着娃的我时间没这么严格，有空就做一组，尽量三组连续做） 另外几个小动作，我是平时做产后恢复还有自己琢磨对自己有用的。 一是深蹲，感觉对自己大腿力量和臀部锻炼有作用。 二是躺床上曲腿，抬臀。这个比较全面，腰部，臀部，腿都有用力。 其实就是在生活中见缝插针做一些对减少自己某部位的赘肉有作用的动作。 减肥效果: 经过两个月的坚持，我的体重又恢复到了90斤哦！[鼓掌][鼓掌][鼓掌] 我觉得对于我来说最有效的减肥方法就是控制饮食了，只要我每顿不吃撑，保持在七八成饱，那体重就能明显回落了。而对于比较馋的人来说，增加运动量是必须的，想要体型好，局部的肌肉锻炼也是必须的。