#试管饮食调理#+我的试管健康饮食

精华

浅笑安然

试管期间,吃这件事到底有什么讲究?>>>点击查看 基本信息:双胎36+5,鲜胚一次成功 饮食调理:自开始准备试管以后,我对自己的身体要求就很高,我觉得试管的成功率除了要医生的好技术,还需要自己有一个好身体。我除了不熬夜,坚持锻炼提高免疫力之外,另一个改变就是饮食规律,营养均衡。 试管前,对于吃饭,我从来都像是完成任务,从来不会花心思在吃的方面,而试管以后我每天做得最多的就是研究吃什么,怎么吃?既要色香味俱全,还要营养搭配。早餐可以一个星期不重样,午餐晚餐也会尝试各种以前没有吃过的菜,或者是吃过的菜换种没吃过的做法。那一段时间,很多姐妹都说我是一个美食家,很会做饭,而在试管之前,我其实很少做饭,每天一个人吃饭根本懒得折腾,老公休假也是老公买菜做饭。 我的试管饮食: 早餐:五谷杂粮粥(养气补血),水果粥(开胃),海鲜粥(补锌补钙),蔬菜瘦肉粥(调理肠胃),笨鸡蛋配牛奶蛋白粉,蒸饺蒸包配豆浆,煮玉米等。 午餐,晚餐:鲫鱼豆腐汤,白灼基围虾,红烧基围虾,排骨玉米汤,红枣鸡汤,海带棒骨汤,西红柿鸡蛋汤,清炒藕片,清炒应季青菜,黄瓜火腿玉米粒,虎皮青椒肉沫,虾仁豆腐,西蓝花炒虾仁,土豆烧鸡块,红萝卜烧牛腩,青椒牛肉,爆炒猪肝,爆炒鱿鱼等。当然我不是每天都吃的这么好,这么吃会吃穷的,大部分都是一些简单的菜,比如莴笋肉片,黄瓜肉片,蒜薹炒肉,豆角茄子,四季豆橄榄菜肉沫,蒸鸡蛋羹,土豆片等这些家常菜,而且我一个人吃不了多少,经常是中午炒一个菜,分量足一点,中午吃一顿,晚上吃一顿,偶尔还会煮个水饺,面条,炒饭,炒粉之类的。(促排期间会以高蛋白食物为主,促排卵泡发育,增强卵子质量) 水果:试管之前其实我挺节约的,吃的水果都是常见水果,比如苹果,梨,香蕉之类的,而试管以后我会尝试以前没吃过的水果,或者有时卖的很贵舍不得吃的水果,比如榴莲,车厘子,芒果,猕猴桃,百香果,菠萝蜜等,总之水果品种很丰富,补充不同的维生素。还经常买酸奶牛奶喝,补充身体所需益生菌和钙。 饮食禁忌:试管期间的饮食调理并不是叫你大补特补,而是要注意营养搭配,食物要吃精吃细,并不是要吃多,而且吃的同时要注意坚持锻炼,这样才不会适得其反。很多姐妹说试管容易长胖,原因就在于她们只补不锻炼,我试管期间体重88斤,在促排以前反而瘦了一斤,促排以后没有锻炼也只是胖了一斤。然后试管期间尽量少吃垃圾食品和辛辣刺激活血寒凉的食物,比如山楂,桂圆,螃蟹,甲鱼等,这些对不怀孕的人来说没有影响,而对于我们迫切想要怀孕的人来说,它对子宫环境是有一定影响的,子宫是孕育宝宝的摇篮,我们要好好保护它。 试管期间,吃这件事到底有什么讲究?>>>点击查看

最新评论

  • 主题曲 1 楼

    [鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]美食家

    浅笑安然回复主题曲:美食家现在好可怜,为吃发愁😂😂

    主题曲回复浅笑安然:宝宝将来有口福啦

    浅笑安然回复主题曲:一个可能会有口福,两个我没那多精力😂

    6年前咨询姐妹

  • 瓜果 2 楼

    楼主厉害了

    浅笑安然回复瓜果:有那种做饭的APP,不知道怎么吃的时候就去上面搜,都有教程步骤,然后自己也琢磨,有时我老公说我做黑暗料理吃[大笑]

    糖*糖回复瓜果:亲,你也可以参加活动分享美食哦

    6年前咨询姐妹

  • 呐倪 3 楼

    哇塞,太棒了,现在想想我就根移植前吃的没有区别,除了不吃辣的,不吃凉的[郁闷]

    浅笑安然回复呐倪:营养能均衡就可以,促排的时候稍微补补,我试管前吃的很随便,试管后所有心思就想着怎么能帮助成功,力所能及的我都去做,剩下的能不能成功就只能听天由命

    6年前咨询姐妹

  • 💗包子💋 4 楼

    会吃才会赢[大笑]

    浅笑安然回复💗包子💋:现在看着这些美食,悲从心中来😂

    💗包子💋回复浅笑安然:那就不要看了,看到吃不到更难受

    浅笑安然回复💗包子💋:是啊,好多图片手机里的被我删了,这是以前发帖在好孕帮里的,参加活动我去找出来的[大笑]

    6年前咨询姐妹

  • 糖*糖 5 楼

    好丰盛的感觉😘😍

    浅笑安然回复糖*糖:现在可怜,啥也吃不到

    6年前咨询姐妹

  • Lavie 6 楼

    哇~我终于知道自己过得多粗糙啦

    浅笑安然回复Lavie:我试管前过得也很粗糙😂,试管以后在这么注重养生

    6年前咨询姐妹

  • 顺其自然吧 7 楼

    好丰盛[大笑]

    浅笑安然回复顺其自然吧:现在看着伤心,啥也没有吃的😳

    顺其自然吧回复浅笑安然:辛苦了[摸头][摸头],再为孩子的口粮好好补补

    浅笑安然回复顺其自然吧:自己动不了手,家里食材有限,婆婆也不会弄,伤心💔

    6年前咨询姐妹

  • 聪宝_632347 8 楼

    太赞了,很详细,收藏了

    浅笑安然回复聪宝_632347:希望能帮助你,祝好孕[加油]

    6年前咨询姐妹

  • 云云 9 楼

    厉害了

    浅笑安然回复云云:为了成功率

    6年前咨询姐妹

  • 微微一笑很倾城 10 楼

    厉害👍

    浅笑安然回复微微一笑很倾城:为了成功率,那时候也没上班,有时间有精力

    6年前咨询姐妹

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