本人坐标陕西，今年30岁了，备孕两年零十个月，多囊确诊时长一个月。 在被确诊为多囊后，我是多措并举，从饮食方面、运动方面还有其他方面着手，果真一个月就成功了。 饮食方面:拒绝一切垃圾食品，什么快餐啊串串啊火锅啊这些辛辣刺激性食欲全都不吃了，也坚决不在外面吃饭。每天早上给自己煮个鸡蛋，打碗黑豆浆，晚上睡前喝杯热牛奶，饮食清淡并且三餐规律。运动方面:每天去健身房练习一节瑜伽课，有时间再在跑步机慢跑半个小时。其他方面:每晚坚持泡脚，水温控制在40-50摄氏度，时间最少半个小时。由于之前月经一直不准确，总是推迟十天左右，没有想到从这三个方面坚持半个多月最后一次月经末次是3.31，居然很按时来了，4.15就测到强阳了，当时就想那么四月份月经就会按时来，结果得到的好消息是5.2早早孕试纸测出了天使粉👼，真的是不敢相信。 所以说，只要科学合理对症下药，一定可以拥有自己的小宝宝。