备孕这条路对我来说，可以说是很漫长。在这期间有治疗调理，也有生活习惯的调整和减肥锻炼，但是话说回来，减肥也真的不是那么容易的事情，坚持锻炼也不一定减肥成功！但坚持锻炼可以增强身体免疫力，对身体各方面都有好处……备孕期间减肥，还要结合饮食方面，也就是同时做到管住嘴迈开腿，管住嘴指的是不暴饮暴食的同时，也要营养均衡合理安排饮食（而不是结食，比如:早饭要吃好，午饭也要吃饱，晚饭可以少吃，拒绝太多煎炸油腻的食物和垃圾食品），迈开腿是要有恒心坚持下去才行，如果没时间天天锻炼，但至少一周也要锻炼三四次～ 我呢是肚子上肉肉比较多（多囊的姐妹大部分感觉都是肚子上的肉比较多，我也是其中一个），不过还好我不是很胖，就是比标准体重多了那么三四斤吧（感觉这多余的三四斤肉肉都长肚子上了[汗]），一直坚持在减肥在锻炼，饮食方面也挺注意的，可是也没减到理想的的体重，反反复复就是在三到四斤之间浮动，没有做到真正的减肥成功过，所以说减肥对于多囊的姐妹真的不是那么容易的事情（也可能是我对自己不够狠吧！因为觉得不是很胖，所以一直也没有太高强度的运动，运动的方式有很多种，比如:跑步🏃，瑜伽，游泳🏊，跳绳，骑行，爬山，快走等等，我一般都是选择后者，快走和偶尔爬山的锻炼方式，不过如果平时不是天天坚持锻炼的人，就不适合高强度的锻炼方式，运动是为了健康！如果一下运动太过了，这样反而对身体造成了损伤，所以锻炼还是要根据个人的身体素质，循序渐进，适量就好，要劳逸结合），不过即使减肥不容易，也要坚持运动，因为运动不光是为了减肥，保持经常运动的好习惯，对身体各方面都有好处，可以强身健体增强身体免疫力，改善睡眠质量，尤其备孕中的我们对卵子发育也是有帮助的，所以说备孕中的我们都要养成一个经常锻炼的好习惯，为了自己的身体，也为了能够尽早迎来我们的健康宝宝，我们都要坚持运动起来，只要坚持下去，就一定会有你期待的效果和结果。💪💪💪[鲜花][鲜花][鲜花]