怀孕的过程中，孕妇很容易贫血，​我整个孕期没有出现过贫血，在此分享几点小经验。 一、食补 都说药补不如食补，我对此深信不疑。我这人胃口好，从小到大除了生病不爱吃饭，其余时间每天都是吃嘛嘛香的状态，而且从小不挑食，我老公说他找了个好媳妇，好养活😄​。三个半月的孕反过去以后，啥都能吃了。平时吃的蔬菜水果很多都含铁，比如说，菠菜，木耳，芝麻，红枣，山药，猪血，猪肝什么的都含铁丰富，只要不挑食，合理膳食，补铁还是比较容易的。 二、药补 虽然我深信药补不如食补，但孕反阶段想要食补恐怕是太难了。别说吃了，看看就反胃了，而且剧烈的孕吐让人筋疲力竭了。这个时候我是通过吃爱乐维补充的营养，爱乐维能把各种维生素，铁，钙什么的都能补充了，我从一查出怀孕就吃上了，一直吃到生前一个月。 三、炊具 我家本来用的是不粘锅，后来用的时间长了，锅底的膜破坏了，成了粘锅了。听说不粘锅那层膜破坏了以后再炒菜对人体有害，尤其是高温油炸东西，铁锅炒菜对人体好，可以补铁，那时候刚好怀孕了，就果断换成了铁锅。不知道是不是我心里作用啊，感觉铁锅炒出来的菜格外香😁不管等不能真补铁了，对身体好炒菜香就好了。 四、医嘱 如果贫血严重了，最好还是听专业医生的意见的，毕竟贫血本身对身体就不好，孕期就更大意不得了，孩子的健康最重要了，所以，如果贫血严重，通过食物补充一时半会解决不了了，就去看医生吧，根据医生的安排来。 以上就是我的几点小心得，我觉得食补是最重要的，孕期需要的营养多，孕妇一定要注意不要挑食，合理膳食，给自己和胎儿充足的营养，必要的时候可以药补。希望对大家有帮助 ​