我的整个孕期，一直属于胃口还不错，也没怎么忌口，平时自我感觉也比较良好，认为自己身体素质不错，没专门吃过什么孕妇餐什么的，都是跟着家人一起吃饭，做啥吃啥，基本不挑食。 记得孕三四个月的时候，那会出现了便秘现象，我对饮食更注意一些了，平时比较注意多吃粗纤维的绿叶蔬菜，水果也没断过，每天也差不多都出去运动，还喝了一瓶多的蜂蜜，天天冲水喝，终于缓解了便秘，便秘太难受了。因为每次都是按时产检，经常会有抽血化验，看各项指标，前期和中期，我的各项指标都挺正常，所以我都是靠饮食来均衡铁这一项，毕竟查着不缺铁，就不要用药或者买保健品专门补铁，维生素钙铁锌这些的，也不是补得越多就越好的。 动物肝脏和血累制品都补铁比较不错，但是我一直是不太爱吃各种肝脏的，总觉得有股怪味，血制品还可以，涮火锅，炒菜我还都挺喜欢的。不过就是火锅也不经常吃，吃多了上火，所以血制品其实算下来也没吃多少，木耳平时倒是炒菜呀会吃，因为有人说，木耳孕妇吃多了会流产，不过我觉得适量吃，也不会那么严重的，毕竟不是顿顿都在大量吃，肉类什么的据说也补铁，不过我都是和平时差不多的吃，吃太多觉得太腻了，鱼类我不是特别爱吃的那种，平时做了也吃的不太多。其实孕妇多吃点鱼类是不错的。 孕后期的时候，有一次查血我的铁有点低，医生看了给我开了补铁的药，让我每天回来吃，因为如果不缺铁平时食补一下还行，查出来缺铁了，还是需要吃药的，靠食补是补不上去那么多那么快的，不过我在吃药的同时，还是配合食补的，本来说大枣吃了也补铁的，后来嫂子说，她怀孕的时候，有个孕妇也是缺铁，自己光吃大枣补铁，结果不光铁没长的那么多，还吃的血糖高了😂医生还要让她控制血糖了。 我的补铁经验就是，缺不缺铁，查血最准确，不要盲目相信保健品，平时食补，查出来缺铁就要听医生的吃补铁的药，毕竟科学补铁最重要哦～