你好，怀孕期间建议你注意休息，经常熬夜会影响胎儿发育的，所以建议你不要熬夜。保证睡眠。手机的辐射其实可以忽略不计，然而看手机时间过长，对妈妈当然会有影响，怀孕前三个月是发育的关键时期。需要口服叶酸片至孕后满三个月预防胎儿神经管畸形的，孕12周内节制性欲禁止同房，加强营养饮食方面以清淡为主，多吃豆制品及高蛋白的食物，不能吃辛辣油腻刺激性的食物，有利于胎儿的生长发育，多吃新鲜蔬菜水果保持大便通畅，定期产前检查，放平心态，祝好孕。关于手机注意以下几点:1、影响颈肩部健康。长时间低头看手机，会对你的颈椎和肩椎的健康产生影响。 2、视觉疲劳，引起头疼。长时间看手机，视觉疲劳，引起脑神经紧张，易引发头疼。正确的方法是，看15分钟手机就休息一下，每天使用不要超过2小时。同时可以吃一些对保护眼睛有利的食物，如胡萝卜、瘦肉、绿叶蔬菜等。 3、手机的辐射与信号强度有关系，跟电池量无关。在拨出还未接通时，信号最差的时候，是辐射最大的时候，但还是在国家规定的健康范围内。孕妈妈降低辐射的最好方法是在手机响过一两秒后接听电话，尽量佩戴耳机。 觉着我的回复对您有帮助，请点采纳，谢谢你了！

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你好宝妈，最好11点之前休息，晚睡以及经常玩手机，一方面对宝妈不好，另一方面对宝宝孕期发育也不健康，比如宝宝出生后昼夜颠倒，或是宫内发育不理想，或是影响宝宝头发或是皮肤或是其余器官的完美形成，或是影响宝宝的性格。所以宝妈最好调整为好，避免有上述情况的发生，在11--13+6周之间彩超检查nt。定期产检，祝你好孕。如果我的建议对您有帮助，请记得选择点击采纳