我是18年3月顺产生的我家宝宝，在输尿管取下后第一次去上厕所的这个经历，一生难忘，不知道是不是所有的顺产姐妹和我一样么。 我有侧切，动一下伤口就疼，再加上产后身体非常虚弱，我感觉我是使了浑身力气才从床上站到地上的。在家人的搀扶下来到卫生间，第一次上厕所感觉不受控制，整个屁屁都不是自己的了，上个大号要很用力的感觉，但是又担心怕太用力了造成脱肛。 上完后刚出厕所门，头晕，眼前一黑，差一点就趴到地上去了，还好家人把我扶住了。 不过第二天我就活蹦乱跳的了，其实没有这么夸张哈。反正一个人上厕所啊、吃饭啊这些完全没问题，还跑去看宝宝洗澡，然后 隔壁床是剖腹产的，看她一点都动弹不得，有点庆幸自己是顺产的。 关于漏尿这个事，月子里侧切伤口不疼了后我就测试了一次，就是上厕所的时候夹尿，上到一半的时候憋住，本来还挺自信觉得自己可以夹住的，可测试的时候怎么也夹不住，就有点心慌了，于是每天提肛运动做起来，有空就做，想起来就做，大概一周后就感觉肌肉的力度可以控制的好一些了。 然后42天去医院复查的时候，医生也检查了盆底肌，说不是很严重，但是也让我去他们医院做盆底肌练习，和我一起去复查的几位宝妈，检查结果要比我严重，我听着医生说的什么大街上漏尿，子宫掉出来......回家后更坚定了我要继续做提纲运动的决心。 真心是每天都练习，躺着的时候，坐着的时候，坐电梯的时候，坐公交轻轨的时候...... 测试夹住尿的情况也越来越好了。情况变好了就开始懒了，因为感觉已经没问题了。直到一次在如初康复上练习做开合跳，跳到后面居然漏尿了，虽然只是漏了一丁点儿，但是非常的不嗨森。我又开始了我的提肛运动。 总结一下就是，盆底肌如果恢复得不好，肯定是要去做盆底肌修复的，如果不太严重的话还是可以通过自己做提肛运动或凯格尔运动恢复到不影响生活的。