女性备孕期间应该吃什么?
生儿育女
1、调整情绪、心情很重要!每天快步走最少1万步或者跳绳30分钟-1个小时(避开月经期)泡脚20-30分钟
2、炖鱼胶,海参每天2只,蛋白3个,辅助调理的药:DHEA(提高卵子质量,注月经来停药),精氧酸,辅酶Q10,D3,叶酸,禁熬夜,月经期多补铁!
3、坚持每天喝蛋白粉,蛋白粉的冲泡要用凉水或温水,睡前和锻炼后30分钟服用蛋白粉效果最佳(不宜空腹喝蛋白粉)多喝黑豆+黄豆浆
4、饮食调理:
1)红塘生姜水(暖宫)时间:从月经干净后的第二天开始连服7天
2)红枣煮鸡蛋 补足血气+鸡蛋补充蛋白质
3)每周一次水煮鱼汤可有促**发育,利于女性排除优势**。
4)多吃蛋白质高的食物**会长的好,如:牛奶、黄豆、鱼、虾、鱼胶白质,蛋类等;
6、另外度绝咖啡和浓茶,因为前后要吃药,这些东西会影响药效;
7、少吃寒凉、油炸油腻、少吃腌制品食物。运动出汗,早睡早起,晚上泡脚这些都很关键。
(补充)女性朋友想要获得健康优质卵子,需要保持良好的生活习惯,饮食宜清淡、低油低脂,可以每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类,多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等新鲜蔬菜和水果。应该进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,增强体质,平时生活规律,按时作息,戒烟戒酒,避免暴饮暴食,营养失衡。对于肥胖的女性,减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。
认真对待备孕工作才有回报
小仪deedee 41982阅读 63回复
吃中药调理身体后怀上的
糖妹噜噜 40706阅读 47回复
分享我第一胎的备孕经历
糖妹噜噜 19709阅读 13回复
过几天去医院官方,希望宫内好孕
匿名用户 17107阅读 27回复
[排卵试纸]两次即中,传宫内好孕给大家
明明宝贝 16639阅读 24回复
分享自己的好孕心得给大家
慧宝~ 13737阅读 9回复
分享一下我的过程,也来之不易啊
匿名用户 14853阅读 7回复
两次试管都在取卵后就结束,今天传来好消息
舟❤ 22389阅读 36回复
10年从狼疮到关节置换到试管婴儿(一)
弟弟的妈妈 11853阅读 2回复
好孕成功经验 给大家参考
明明宝贝 13533阅读 10回复
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