先运动减肥，养成良好生活习惯，早点睡觉，饮食合理。如果月经不正常的话还是要找医生调整的，具体情况遵医嘱。准备怀孕的话也先减重，同时就诊调整内分泌情况，两者结合。

多囊是体内激素分泌异常引起的，肥胖是多囊的表现之一。建议到医院调理激素，平时按时作息，多多锻炼。

你好，不太清楚你现在有什么需求，胖的话就要减肥，可以通过饮食控制和运动，必要时可以找专门的减肥中心进行减轻体重，一般胖的可能会存在内分泌失调，建议查一下空腹的血糖，血脂以及胰岛素情况，必要时可能需要喝糖水，做糖耐量试验，了解有没有胰岛素抵抗，如果有的话需要用药物治疗。如果是在备孕，最好是将体重降到比较正常后，再用药促排，超声监测卵泡指导直到受孕

你好，多囊卵巢综合征目前原因不明，一般不能治愈，需终身管理。建议低脂低糖饮食，坚持运动，规律生活，均衡营养，运动和饮食相结合健康减肥是胖多囊的首选。如果有生育需求就把体重和激素调理到合适范围再促排，如果没有生育需求月经不正常就定期口服黄体酮来月经以预防子宫内膜癌的发生，祝健康。

如果你在控制饮食的情况下，仍然发胖，那么查一下血糖，血酯，胰岛素，看是否有胰岛素抵抗等代谢方面的异常，如有胰岛素抵抗服用二甲双胍，增加胰岛素敏感性，加快代谢，同时坚持运动，节食，一定会减肥的，对多襄恢复排也是有益的！

对多襄卵巢综合征恢复排卵也是大有益处的！

多囊卵巢综合症属于排卵障碍性疾病，一旦确诊，就需要将自己当作类似糖尿病一样的患者来管理，属于慢性病，可以调理，不能治愈，控制体重，低糖饮食，二甲双胍片长时间服用可以缓解胰岛素抵抗，降低雄激素。并且根据你的需求采取不同的用药方案。如有受孕要求，建议口服达英35、二甲双胍片，三个月后复查激素六项。根据化验结果决定促排卵时机。如无受孕要求，建议月经后半周期应用孕激素，调整月经周期，预防内膜癌的发生。 多囊卵巢综合症不仅仅需要解决生育的问题，还需要解决代谢综合症，预防糖尿病、心血管疾病等发生。

建议积极坚持控制体重，完善ogtt及胰岛素敏感试验，若有异常予对症药物处理，尽量保持月经规律周期。