卵子质量和年龄有直接关系，选择最佳生育年龄是关键。女性的生育力从32岁即开始下降，37岁以后迅速递减，女性最佳的生殖年龄在25～30岁。

想要获得健康优质卵子，需要保持良好的生活习惯，饮食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类，多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等新鲜蔬菜和水果。应该进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，增强体质，平时生活规律，按时作息，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养失衡。对于肥胖的女性，减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。

1.卵的质量大多和年龄有关 2.如果年龄确实大了，生长激素，辅酶Q10，dhea稍改善卵子质量，但效果待商榷。请告知年龄。 3.卵子质量和促排周期方案有关，所以精确方案

（1）通过吃的方式改变卵子质量：鲫鱼汤、黑豆粥等 （2）不过并不是所有的患者都适合利用食疗的方法来进行试管婴儿提高卵子质量的，因为这是由于食疗的周期性比较长，所以如果是高龄试管婴儿患者的话其实并不建议采用食疗方法的，或者说是本身就有卵巢早衰、多囊卵巢综合症等患者，也是不建议进行食疗方法调理卵子质量的。 （3）非药物方式：①不穿紧身衣裤：紧身衣裤容易使卵巢发育受限，损伤卵巢，进而影响卵子的质量。女性朋友应避免穿紧身衣裤。②远离危险环境：卵子质量受到环境的影响，一旦环境出现异常，卵子活力也会受到影响，尤其是染色体可能会出现突变。因此，女性朋友一定要远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯等。③保持轻松愉快的心态：大部分女性都是感性的动物，容易受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，阻碍卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激，可使中枢神经系统改变，引起月经不调、影响卵子质量。 （4）药物：①DHEA作用：调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度。②精氨酸：作用：调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度③辅酶Q10 作用：保护卵巢功能和精子活力，男女双方都可以吃。

一是建议少熬夜，另外均衡饮食，辛辣刺激食物少吃，忌烟酒，可以用一些改善卵巢功能的药物，比如坤泰胶囊，麒麟丸，dhea等。