早,黑米黑豆浆+凉拌包菜+煎鸡蛋+小番茄黄瓜

侯敏

#第7天# 早,黑米黑豆浆+凉拌包菜+煎鸡蛋+小番茄黄瓜。午,糙米饭2两,西红柿豆腐金针菇小白菜鸡肉汤+虾,凉拌紫甘蓝。晚,糙米饭2两,卤牛肉+凉拌紫甘蓝+青菜豆腐汤。 上午,Keep运动一个小时

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