早餐,凉拌青笋黄瓜+鸡蛋一个蛋白一个+低脂牛

侯敏

#第2天# 早餐,凉拌青笋黄瓜+鸡蛋一个蛋白一个+低脂牛奶+25g燕麦片+半根玉米。加餐,蛋白一个+苹果。午,炒饼+蒜蓉笋尖。晚,杂粮饭+盐水虾5个+蒜蓉笋尖。

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