测试测试-------下面总结一下自己的经验：【备孕方法】1、购入备孕专用体温计，每天清晨测体温，找准排卵日。（网上都说如果有一天出现最低温，第二天马上进入高温区，那最低温那天就是排卵日。我认为这是相对于大部分排卵比较快的人而言的，我自己是3.29达到最低温36.19，3.30略升高至36.42，还不到高温区，3.31才进入高温区36.57，所以我是在最低温（3.29）到进入高温区（3.31）的中间这一天（3.30）排卵的，这天也是我强阳明显转弱的一天。） 2、姨妈结束后每天晚饭后散步40分钟，然后跳绳200个，促进排卵。 3、我小腹经常冰冷的，所以备孕开始不再喝凉水，同时每晚睡前温水泡脚20分钟，直至出现阳。（阳以后就先不泡了，据说排卵前后泡脚，水太热的话，容易造成卵子变形） 4、姨妈结束后第5天开始用金秀儿plsz,测到阳以后，换半定量，保证每4小时测一次，找准强阳，强阳转弱，强阳明显转弱这3个时机。（这里真的要说一下，过去我一直以为自己强阳只要一转弱，就是排卵日当天，直这个月加上测体温，我才知道自己是强阳明显转弱，一定是明显转弱，大概是半定量试纸检测线颜色是对比线的一半，才是最接近排卵的时间。估计过去几个月就是因为搞不清这个才屡屡失败的）。 5、复查b超，确认自己是子宫后位。每次同房后俯卧，腹部下放4个枕头，确保大腿和肚子成直角，保持这个姿势1小时，并让老公帮忙轻拍屁股。 6、没有喝豆浆，因为我有乳腺纤维瘤，不知有没有影响。 【同房安排】1、plsz接近阳的时候先安排一次，大概在排卵日前3到4天，目的是让老公排掉老弱病残的jz，这个很关键的，这样排卵日出来的jz一般质量好，液化快，再加上安排后不着急起来，先趴一会儿，拍拍屁股，我基本没有流出任何jy。2、接下来就是强阳当天，这个时间不着急，晚上睡前安排一次吧，越接近转弱的时机最好。我当时安排的3月28日20:00。3、强阳稍微转弱安排一次，这次其实可有可无，我强阳比较久，怕jz熬不到这么长时间，所以补一补。我当时安排的3月29日21:40。4、强阳明显转弱后，抓紧时间马上安排一次（忘记在哪里看到说强阳转弱到15左右更是最接近排卵的时机）！我当时是3月30日14:00发现明显转弱，本应立刻安排的，但我在上班，所以下班回家18:00安排的。这次很关键，所以说一定要4小时测一次半定量，发现明显转弱赶紧安排，不要错过时间了。⚠️这里说的强阳，强阳转弱，强阳明显转弱主要参考的是半定量试纸哈。