很多人在生了女儿后想要再生儿子，首先想到备孕——科学备孕，但不知从何处开始着手，好吧，今天把这些干货稍微整理一下，给备孕路上迷茫中的姐妹们指点一二： 一、男士验精补精 男人验份详细的精ye分析，根据结果分析精zi质量如何，哪项质量还不够好就结合个人体质针对性的调理，复查精zi上升则按照原来的方法调理，如果下降，静心分析原因，找原因，换一种方案。 [ 下面的是女性备孕步骤 ] 二、测排卵找规律 每个月抓好排卵规律，一般要摸清自己的排卵规律都是认真测够三个月以上。精zi质量好，排卵时间不对，易怀女；排卵时间对，精zi质量不好，也易怀女，因此这两项尤为重要。 三、调理碱性 Y精zi怕酸喜碱，多吃水果蔬菜，同时吃益生碱，饮食上不需过于忌口。 四、暖宫、补气血 十个女人九个寒，宫寒不易怀，若怀上对胎儿亦不好，因此泡脚，热敷肚子都是改善宫寒的简便有效方法，常饮食八珍汤、鹿胎膏、阿胶糕不单可以调理气血两亏、活血暖宫之余，同时具有调理月经量少、周期乱、内膜薄、增强体质等等功效。 五、检查妇科yan症 女性有妇科yan症，私处会一直分泌酸性粘ye，让Y精zi不易穿透，无法前行，所以有炎症应该对症治疗。 科学备孕 —— 在以健康为基础上用科学的方法备孕儿子，成功率高。此文中的步骤不分前后，夫妻双方可以同时进行调理。