你是不是常常觉得自己手脚冰冷或是等现象?这种情况的女性很有可能存在"宫寒"现象。很多未准妈妈迟迟怀不上宝宝有可能就是宫寒在捣鬼。 　　我们来测一测，看看你是不是被"宫寒"偷袭了? 　　1、你经常气色很差精力不济?，小腹部有冰冷的感觉? 　　2、白带多且清稀，闻起来有股腥味? 　　3、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗? 　　4、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉? 　　5、面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静? 　　你是否有以上大多数症状?如果是，那么你很可能属于"宫寒女"。 　　宫寒会影响怀孕吗? 　　很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。 　　宫寒应该如何调理? 　　1、暖饮食 　　宫寒的女性除了要注意保暖之外，一定要注意饮食，生冷食物要尽量少吃甚至远离。譬如说，少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜这些寒性的食物。因为吃过多寒凉、生冷的食物，人体在消化这些食物的时候会消耗很多能量。这些能量在中医上说就是阳气，耗费体内过多的阳气，就会侵害子宫，导致宫寒。 　　有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物，譬如说红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在经期快到的时候，也可以多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。 　　2、多运动 　　宫寒的女性要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女性通常是不喜欢运动或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。 　　俗话说"动则生阳"，其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。如果女性觉得自己的运动细胞确实不太发达。那小编建议你，利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不然整天久坐不动的，这样血气不流通，对子宫不好。