宫寒即子宫寒冷，子宫是女性最重要的部位，是孕育宝宝与维持女性特征的源泉，宫寒缠身，轻则，影响外表，重则导致不孕不育。重视子宫健康，远离宫寒。一句话总结，“子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生”。 1、什么是宫寒？ 所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。宫寒是指女人肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，白带多、、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津、容易发胖为主要症状者。 2、宫寒是什么原因造成的？ （1）与体质有关。 平日里怕冷、手脚容易发凉，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。 很多女人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候转凉特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热、这就是寒地宫现象。 （2）与生活习惯有关。 有些女人特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快将空调温度调得过低，或者为了漂亮在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。 （3）流产。 流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。 3.、宫寒会影响怀孕吗？ 很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵，没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。 　　从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。 4、备孕女性应该怎样暖宫？ （1）改善体质 吃暖身的食物：例如核桃、枣、花生，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 坚持快步走：备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 （2）注意饮食 少吃生冷食物，夏天少吃少吃冰淇淋等食物，吃东西要先吃热食，后吃凉食！这样凉气不容易被热气顺势压到子宫。 （3）养成好的生活习惯 注意别在凉的环境久待；少吹空调；不要坐“寒”（即寒冷平面）；受寒后要及时补救（如：喝红糖生姜汤）；例假前三天可以每天喝红糖水； （4）减肥要适度 减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。 （5）别轻易流产 流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。 （6）修身养性，不要动怒 劳逸结：无论是工作还是运动，都不能过量，做到劳逸结合，锻炼有度。 心平气和：不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候需要心平气和了。 亲，说了这么多，不为别的，就为了您能有个好身体，迎接好“孕气“”！以上说的要记住哦！咱就不说第二次了哦！