坐标：辽宁 年龄：31 备孕时长：3年 病情：宫寒 【宫寒症状】：每次月经来都肚子痛呢，有时一两天，有时天天疼呢，姨妈走了就不肚子痛了，后腰和肚子都冰凉的呢！ 【防寒密钥】、快步走可防宫寒 宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。我跑步不行跑不起来6，但是我能走，天天坚持快步走效果还挺好的。 2、饮食调理 在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。 平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。 3、艾条温灸 是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。 【总结】我从难受以来从不吃雪糕，寒性水果也尽量不吃，我来姨妈是不能吃香蕉呢，一吃就肚子疼呢！来姨妈是阁热水袋热肚子也很舒服，有多少姐妹也是和我一样症状的呢！