基本信息： 坐标:河北 年龄:30 备孕时长:3个月 目前状态:已生 为了备孕，我准备了，电子体温计还下载了好孕帮备孕软件。 连续用了两个月监测排卵，虽然没有顺利怀孕，但是通过连续测量体温和试纸监测排卵，却帮我发现了备孕失败的原因----黄体功能不足。 我每个月通过测完排卵后，体温总是上升很慢，高温持续时间不足12天月经就来了。通过咨询好孕帮的医生，才知道可能自己黄体功能不足了。 于是我月经第3天和第22天分别空腹去医院抽血查孕酮。果不其然，就是黄体功能不足导致的我备孕失败。 为了顺利在怀上健康的猴宝宝，我制定了一份适合我和老公的备孕食谱。同时，我和老公互相监督，不吃外面的东西，不吃辛辣刺激寒凉的食物。 每天鸡肉，排骨，牛肉，鸭肉，鱼虾换这样的吃，每天都要有绿叶菜和水果。看手机文章里说每周要吃五十种以上的食物营养会更全面。我们尽量把食物种类弄得丰富些。 除此之外，每天晚上吃完饭，我和老公俩人要么就是去公园走走圈，要么去附近夜市散散步，周六日偶尔打打羽毛球，总之就是尽量少坐在家里看电视，没事儿就多运动运动。 备孕时让身体更加接近适合怀孕的状态，快排卵那几天，卵泡长得慢，内膜也不厚，一边吃着医生给开的雌二醇，一边听医生的每天跳绳5000下，就在备孕第三个月的时候，成功怀孕了~ 所以说，合理的饮食、适当的运动对于备孕来说都是有好处的。当然，每天也要保持好心情，不要胡思乱想，压力过大也对备孕有不好的影响哦~