备孕最好用计监测，因为计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界. (36度--刻度10; 38度--刻度50). 将计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量五分钟,并记录在表上 . 如果早晨量记体温有难度,可在每天某一固定时间量,切记量体温前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品. 测量的方法虽然简单,但要求严格,还需要长期坚持.一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题. 在月经期,如遇有感冒,发热,腹泻,失眠,饮酒,使用电热毯等情况,往往容易影响,在测量时要注意,同时注意要特别标记说明。