Day4 小小五招,让你学会轻松备孕!
第二阶 有则改之,无则加勉
大多数备孕的姐妹们都会有一种“想要尽快好孕”的急切心情。但是我们必须清楚:如果身体和心理没有做好充分的准备,急忙的开始造人,很有可能只有两个结局:要么徒劳无功,要么轻易流产!
所以,为了我们自己和宝宝的健康,请慢下来!
经过了前几天的学习,相信大家已经对自己和老公的身体已经有了基本的认识,那么从现在开始我们就要行动起来啦!
情况不是特别理想的亲们,先不要担心,跟着我们学习,一点点改变!从心理、生活、饮食等各个方面全面提升孕力!
情况不错的亲们,可以根据自身的情况,继续保持!
小小五招,让你学会轻松备孕!
Day4
急切想要宝宝的你,是否是这样?
1. 为了备孕,于是把工作辞了,全身心的投入到备孕事业中去。
2.晚上爱爱的时候,总想着这一次一定要怀上,心理莫名的紧张,感觉就是在做功课。
3.刚备孕一个月,走到哪里,都有人问“还没怀孕吗?”,心理压力大。
研究表明,备孕紧张会导致体内分泌大量“焦虑激素”,而焦虑激素又会使我们的紧张感进一步加剧,从而打破原有的激素平衡,阻碍卵子的排出。
所以,为了宝宝的到来,最先要学会的就是保持轻松的心态。
第一招:早睡早起,健康作息
尽量做到每天晚上九点上床,听一会儿轻音乐,享受1个小时的阅读时光,然后熄灯入眠。规律作息,不仅有助于安抚我们的情绪,更有助于备孕哦!
第二招:学习备孕知识,科学备孕
盲目相信或者迷信微商助孕产品、江湖郎中会加剧我们备孕的紧张感。如果无效,会更影响小姐妹的心情,甚至会产生自我怀疑。所以,学习备孕知识,科学备孕很重要。
第三招:充实生活,享受生活
不管是工作,还是辞职在家,一定让自己的生活充实起来。做一些自己喜欢的事情,比如种种花,再加上适度的运动等,你会发现当你专心致志的去做的过程,会使自己凝神定气,忘却备孕带来的紧张感。
第四招:做个计划,有条不紊
把自己每天要做的事情,提前列一个清单,完成一项打一个勾。这样不仅能够帮助我们保持平稳的心态,同时能给自己一种强烈的满足感,从而转移备孕的注意力。
第五招:每天一篇日记,记录你的备孕历程
每天写一篇好孕日记,记录每一天的备孕心情,不管是开心的还是焦虑的。当日记写完的时候,你会感觉身心轻松。
不要小瞧这五招,如果你能做到,对放松备孕心情可是十分有益的!
2017-08-22 16:29:53
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