影响「啪啪啪」的 7 个坏习惯，赶紧改

随着年龄的增长，有的人会觉得自己「那方面」的能力逐渐下降，不少人还会因此越来越焦虑：

是不是我就要从此就告别性生活了？我真的是年纪大了，所以力不从心了吗？

其实还真的不全是因为年纪大了。只要能保持开放的心态，适应身体机能的改变，并积极合理地应对，人即使到了老年也一样可以享受性福生活。

这种「力不从心」的感觉，更可能是来自生活中的一些坏习惯。丁当在这里列出了最可能影响性能力的坏习惯们，赶紧对号入座，早早改掉吧！

吸烟

吸烟会导致勃起功能障碍，中国有 1 200 万人因吸烟导致阳痿。而且吸烟让人们患上肺癌、心脏病、心肌梗塞等疾病风险都会升高，能戒就戒了吧。

饮酒

很多人觉得酒能助性，但其实饮酒过量却很难得偿所愿。

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大量饮酒后，男性的勃起能力会显著降低。而且，酒精不利于心血管健康，有心血管疾病的人，勃起功能障碍的风险更大。

给自己太多压力

在压力之下，无论是男性还是女性，都很难有「性」趣。压力会影响身体的很多机能，也会影响我们的性体验。

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多把生活的时间留给自己，保持规律运动和充足睡眠。这些都能帮助能帮你更好地放松，必要时也可向专业人士求助。

太在意外表

在那个时候，有的人可能会很介意自己看上去怎么样，会很介意自己在另一半眼中是什么样，还会担心自己在床上的表现。

这些担忧可能会使你们更不愿意亲密接触，对性福和亲密关系都是沉重的负担。

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可以尝试在黑暗中和伴侣互相爱抚，这样也许可以让双方都更有安全感，少一点对身体的自卑感。

别给自己太大的压力。我们虽然不能阻挡时间在身上留下痕迹，但时间也让我们更了解自己的身体，了解自己伴侣，知道如何更好地配合对方。

体重太重

不管处在哪个年龄阶段，都应该通过运动和饮食来管理好自己的体重。

肥胖带来的不仅仅是自信心不够的问题，而是真的会影响性功能：

• 肥胖会影响男性的性欲和勃起，超重还和高血压及动脉硬化有关，这些因素都会减少阴茎的血流量；

• 对于女性，肥胖也会带来血流阻塞的问题，当通往阴蒂的血管变窄后，女性的性快感更难达到，性欲望也会有所减弱。
  

不注意「安全」

安全健康的性生活依然是一件重要的事情。

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就算是年纪大了，没有避孕的需求，依然建议使用安全套。因为它能预防一些性传播疾病，还能带来额外的润滑。

盲目服用药物

阳痿，是中老年男性中最常见的性福问题之一。其发生率会随着年龄增长，但这并不意味着老了就一定会「不举」。

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当阴茎的血流供应不足时，就无法维持勃起坚硬的状态。目前市面上帮助勃起的药物，原理都是增加阴茎的血供。

但一定记得去医院诊断后，让医生开处方。

同时，不要一味依赖药物，有时，夫妻间的情趣就是最好的「壮阳药」。

另外，某些抗抑郁药物、降压药和抗凝药物，会影响性生活质量。但千万不能因此擅自停药或更换药物，可以咨询医生，看是否有必要调整用药方案。

来源：丁香医生