体质不同,施灸有道-- 分清体质,让您艾灸事半功倍!(文末有福利)
体质不同,施灸有道-- 分清体质,让您艾灸事半功倍!(文末有福利)
艾灸主要是借助艾条燃烧后产生的温热刺激,作用于人体表面的穴位或特定部位,通过对经络系统的良性调节,起到疏通经络、温通气血、扶正祛邪的作用。艾灸作为疾病治疗的手段,在内科、外科、妇科、儿科的慢性调理治疗方面有卓越疗效,而对于健康人来说,也可以利用艾灸达到保健的功效。
艾灸的功效,用古人的话来讲叫“药之不及,针刺不到,必需灸之”,什么意思呢? 这就是说,得了病然后,如果服药不收效,针刺不有好转的话,必需要用灸,所以艾灸是中医里一种不可非常重要治疗方法,不仅可用于治病疗疾,还可用于养生保健,当然,在使用艾灸进行保健时,还需要根据体质、节气等选择不同的艾灸穴位和艾灸方法。
刚接触艾灸的人可能会产生发热、口干、疲倦、全身不适等症状,这是正常的,一般继续进行艾灸后其会自行消失。然而艾灸虽好,但也有很多患者因为错误的判断了体质,施灸的穴位不正确导致产生副作用,若及时使用正确方法是可以调节过来的。
自古以来神医华佗便对“对症下药”尤为重视。有一次,官倪寻和李延一同到华佗那里看病,病症都是头痛发热。华佗给两人把脉之后,给倪寻开了泻药,给李延开了发汗药。两人看了药方,非常奇怪,就问:“我们的病症相同,病情一样,为什么药却不同?”华佗解释说:“你们相同的只是病症的表象,病因却不同。倪寻是由于内部伤食而引起头痛发热,而李延却是由于外感风寒,着凉的缘故。这叫做对症下药。” 可见,“对症下药”充分考虑了病因的差异。在引起病因差异的因素中,人体体质是极其重要的一环。正如西方医学之父希波克拉底所说,“了解什么样的人得病,有时比了解一个人得了什么病更重要。”
俗话说“一方水土养育一方人”,由于饮食习惯、居住环境、先天的遗传等不同因素,人们的体质也会不一样。好比相同的种子,在不同的土壤里生长,结果也会不一样,正如世界上没有两片相同的树叶。不过,人的体质没有树叶那么复杂。
一般来说,中医对体质的划分,主要有这样9个类型:气虚体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、瘀血体质、气郁体质、特禀体质和平和体质,其中以阴虚体质和阳虚体质最为常见。
平和体质
平和体质是较为理想的一个状态。一般来说,这类体质的人,表现出气血调和、面色红润、精力充沛、耐受寒热、睡眠良好、较少患病,对环境适应力较强。
因此,只要尽量保持平和质的状态,不让其往不利体质的方向转化,“不伤不扰,顺其自然”就是最好的养生原则了。选择艾灸保健,可以常灸足三里、神阙等养生大穴。
阳虚体质
阳虚体质在人群中比较常见。阳虚体质的人,因为体内阳气不足,常常会感到畏寒怕冷、手足不温、精神不振等毛病,多体型偏瘦。阳虚中,以胃脾肾三脏阳虚较为多见。艾灸时,可以选用任脉、督脉、背部膀胱经上的穴位,灸之能温阳散寒,补充人体阳气。
同时日常要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,少用空调。锻炼的话,以阳光充足的上午最好,天时地利,多晒太阳可以强壮人体的阳气。不过要注意运动不能过于劳累,因为出汗过多会伤阳。
阴虚体质
如果说阳虚者的体内如同寒风呼啸的话,那么阴虚体质的人,体内就如同有一团烈火在燃烧,即体内津液缺少。相对于阳来说,人体津液属阴,犹如生命的泉水,滋润着身体的每个角落。如果津液损耗太多,身体皮肤便不再水嫩,肠道也会犹如失水的河道,容易淤积成灾。
阴虚的人通常会容易感到口燥咽干、手足心发热,有失眠、便秘、烦躁等毛病。艾灸时推荐足三里、关元、膏肓等穴,可以防燥护阴。另外,在饮食上,阴虚者适宜清补,少吃辛辣燥烈、煎炸炒爆的食物。
气虚体质
气虚体质,意指体内的元气不足,好比气球失去气而瘪,人气虚就会容易疲乏、气短懒言,易出汗,感冒等。气虚以心气虚、脾气虚最为常见。艾灸时候,可以选择足三里、气海等穴,以补气安神,生血养气。
同时也可以通过运动来改善,但要根据体能适当锻炼,可以选择太极、慢跑、瑜伽等温和运动,不要进行强体力和大出汗的运动,以免耗损元气。
气郁体质
气郁体质和气虚体质有些特征比较相近,但更偏向于多愁善感、紧张失眠、焦虑不安的特征。一般常常有乳房及两胁部胀痛、胸闷的感觉,咽喉部有堵塞感或异物感。对于这类人,理气解郁特别重要。
艾灸时,可以选择期门、太冲等,以疏肝解郁、理气宽中,艾灸肝俞、内关,能宁心安神、调顺气机。日常多参加一些集体户外活动,开阔身心,排除抑郁。
湿热体质
湿热体质,犹如桑拿天气,湿与热在体内而疏散不出,外在表现多是油面、口苦、易生痤疮、身重困倦。对于湿热体质,艾灸时可以取大椎、曲池等穴,以宽胸理气,化湿去热。
饮食上宜食用清热化湿的食品,例如莲子、茯苓、苦瓜等,忌食辛辣燥烈的食物。与别的体质不同,湿热体质适合做强度大、运动量大的锻炼,比如长跑、爬山、武术等,以消耗体内的热量,排除多余水分,达到清热除湿的目的。
痰湿体质
痰湿体质的人与湿热体质的某些特征比较接近,但痰湿的人,体内湿气重,腹部肥满而松软,四肢沉重易水肿,容易出汗。因此,痰湿的人最重要的是健脾利湿,化痰去浊。艾灸时,可以选用陵泉、命门等穴。尤其是阴陵泉,向来是祛湿大穴。
饮食上,可以多吃萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等,少吃肥甘厚味的东西。平时要注意锻炼,避免受寒淋雨,加重痰湿。
瘀血体质
瘀血体质,一般多由于气滞而血瘀。由于受寒或者消化不畅,导致体内气行不顺,无法带动血的流动,瘀在体内。这类人头发易脱落、肤色暗沉、唇色发紫、常常出现疼痛或淤青,女性生理期时容易痛经,甚至可能有一些肿块。
因此,此类人需要活血化瘀、行气通络。可以选择艾灸期门、太冲等穴理气化滞,艾灸足三里、三阴交活血化瘀。运动上做做保健操、打打太极,不宜做强度大的运动,以免过犹不及。
特稟体质
特禀体质,是一种较为特殊的体质,主要表现在容易过敏这一方面,同时易有哮喘和皮肤问题。因此,对于特禀体质的人来说,就要注意益气固表、养血消风。
选用艾灸法,可以常灸风门、尺泽等穴,可增强肺脏功能,有利于预防过敏。饮食上尤其要清淡,避免食用各种导致过敏的食物。
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中医的精髓是因人因体因时因地而异!
辨清体质,选用相应的穴位,用好补法与泻法,对于艾灸的功效至关重要!
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2018-06-07 15:22:32
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