提高精子质量 | 是好孕的第二步

你好哇~问答伙伴！我是觉得不管前面多么的幽暗，总能拨开云雾看见繁星的小编~

今天先回答几个问题：

问题很好解决，你在换个地方在买一次验孕棒就好了~

我只能说，药物反应慢，那是不可能的！修养一段时间，可能就好了~

很多的时候，我们都会感觉自己处在一个幽暗的森林当中，那是因为我们迷失了正确的路径。

我们要不顾修整，才能穿透幽暗的圆洞，看见一些美好的东西显现，我们才能走出迷雾，重见满天繁星。

【归本】

准备生育或备孕一段时间未育，到医院检查精液分析，如精子质量不是很好，怎么来应对改善呢，下面为各位朋友提供一些方法，敬请参考！

1.吃优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2.补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3.多参加体育锻炼

有关研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。

因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。注意不要剧烈运动，适量运动即可。

4.少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

5.避免有害物质的影响

睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。

因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

6.选择适宜时机怀孕

一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，这样会使精子质量受到一定影响，不利于优生。

祝你好孕~

爱这个世界的小编~

文章来源：不孕不育问答